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テレワークごはん
※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「...
テレワークごはん
05/09まで通常1,320円
税込 660 円 6ptワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
おうち太り・栄養不足・自炊疲れすべて解決!テレワークごはん
商品説明
※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
「テレワーク」や「オンライン授業」などが続いて、「おうち時間」が増えて、「時間にゆとりができて健康になった」という人がいる一方、「太りやすくなった」「最近つかれやすい」「自炊が大変」という悩みも多く聞きます。その大きな原因の一つが「食べ方」にあります。
3000人以上の生活習慣病予防・改善や、ダイエット指導を成功させてきた「女子栄養大学栄養クリニック」の蒲池桂子先生、春日千加子先生と相談。「おうち時間」が増えるとハマりやすい「五つの沼」があることがわかりました。
「五つの沼のような食生活が続くと、生活習慣病につながりやすく、新型コロナウイルスなど感染症への抵抗力も低下してしまいます。無理なく続けられる、新しい生活に合わせた、新しい食スタイルを見つることが、今、大切なのです」
「栄養クリニック」の、科学的根拠に基づくノウハウを最大限に生かし、「おうち時間が増えた時、どのような食べ方や運動をしたら、健康を守ることができるか」「誰もが無理なく、簡単に、おいしく続けられるにはどうしたらよいか」について検討を重ね、この度、1冊にまとまりました。
さらに、人気料理家による、「15分で作るスピード丼・めん」などの、早うま&栄養しっかりレシピもたっぷりご紹介。
あなたの「おうち時間」を健康&ハッピーにする1冊です!
目次
- PART1 太らない食べ方で解決!
- 家で過ごす時間が増えてハマりやすい五つの沼
- 一の沼 同じように食べても太る
- 二の沼 糖質中心になりがち
- 三の沼 1日2食になりがち
- 四の沼 インスタントや市販弁当に頼りがち
- 五の沼 仕事の合間についついお菓子
- PART2 かんたん料理で解決!
- 昼ごはん→「15分で」スピード丼・めん
- 夕ごはん→20分でおかず2品
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紙の本
テレワーク
2023/04/27 11:54
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
家だと自分好きなものばかり食べてしまい、栄養バランスの見直しと、自炊疲れにも役立つレシピです。ダイエットにも良い。
紙の本
リモート時代に対応
2022/10/01 13:02
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:Todoslo - この投稿者のレビュー一覧を見る
長引く自粛生活やテレワーク勤務の導入で、ついつい家で好きなものを食べてしまうことが多いです。生活のリズムと自身の健康のために、レシピを参考にしてみます。