- 販売開始日: 2022/08/11
- 出版社: CCCメディアハウス
- ISBN:978-4-484-22108-3
考えすぎてしまうあなたへ 心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー
著者 グウェンドリン・スミス(著者) , 小谷七生(訳者)
心配事の92%は、考えたところで結果に影響がない!「考えすぎ」とは、「有害になるような方法で考え続けたり、分析し、しかもそれにあまりに多くの時間を費やすこと」。モヤモヤと...
考えすぎてしまうあなたへ 心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー
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商品説明
心配事の92%は、
考えたところで結果に影響がない!
「考えすぎ」とは、「有害になるような方法で考え続けたり、分析し、しかもそれにあまりに多くの時間を費やすこと」。モヤモヤと停滞したその悩みや不安には、事実に即した冷静な判断を邪魔する考え方のクセ=「思考ウイルス」が隠れています。自分が何に悩み、不安になっているのかを言語化して整理し、「思考ウィルス」を取り除いて健康なメンタルを取り戻す方法を、心理学者である著者がティーンエイジャーも理解できるやさしい言葉で解説します。
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具体的なものというより考え方
2023/05/18 14:45
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ヒグラシカナ - この投稿者のレビュー一覧を見る
「考えすぎ」に対して、自分で持て余す感覚があったので、
もう少し考えないようになりたいと、具体的に取り組める方法は
無いかとこの本を読みました。
「べき思考」など参考になるポイントもありましたが、
どちらかといえば考え方とかそれにまつわる知識を得るに向く
本だと個人的に思いました。
手放す
2024/05/15 09:58
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ta - この投稿者のレビュー一覧を見る
今モヤモヤといろんなことを考えてしまったり落ち込んでしまったりしていたので、今の自分にピッタリの本でした。
考えすぎ
2023/09/19 16:51
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
すごく自分に当てはまっていることが多かったです。少しずつでも、不安を手放していく練習方法がわかって助かりました。