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  • 販売開始日: 2024/03/21
  • 出版社: 鉄人社
  • ISBN:978-4-86537-126-0
一般書

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

著者 鈴木祐

ハーバード/スタンフォード/ケンブリッジが効果実証 !すべてのメソッドが最先端 !!本書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100のメソッドを厳...

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超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

税込 1,426 12pt

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商品説明

ハーバード/スタンフォード/ケンブリッジが効果実証 !

すべてのメソッドが最先端 !!

本書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめたものです。
いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフォードといった一流の研究機関が実証したものばかり。
欧米の企業や学校などがストレス対策に取り入れ、実際に高い成果を上げている最先端の技法だけをピックアップしました。
もちろん、すべてのテクニックは、著者が自ら個人的にも実践しています。

さらに最終章では、誰にでも取り組めるトレーニングとして体系化しました。
最終章まで実践していただければ、あなたなりのストレスに対応した、あなただけの対策が取れるようになるでしょう。

この本の最終ゴールは、心がどんなダメージを受けても、すぐに立ち直れる無敵のメンタルを手に入れることです。
生きている限り私たちはストレスから逃げられませんが、心の負担が慢性化する前に処理できるようになれば、もはや必要以上のイライラや不安に苦しめられることはなくなります。

●コンテンツ(抜粋)

★当たり前なのに誰もやらないストレス対策の超基本
なぜか誰もやらないのが不思議な、超基本のストレス対策とは ?

★どうしてもあなたのストレスが減らない3つの根本原因
ストレスの3つの根本原因を押さえて不安とイライラを根こそぎ解決 !
根本原因1 思考のアンバランス
根本原因2 栄養のアンバランス
根本原因3 受容のアンバランス

★すぐに効いて長く効く ! ストレス対策の三種の神器
三種の神器1 呼吸法トレーニング
三種の神器2 エクササイズ
三種の神器3 バイオフィリア

★最速でイライラが激減! 18の超時短メンタルトリック

★無敵のメンタルを手に入れる ! ストレス解消「ゲーム化」ガイド


■著者 鈴木 祐(Yu Suzuki)
サイエンスライター。1976年生まれ。
慶應義塾大学SFC卒。
年に5,000本の科学論文を読み続け、雑誌やウェブで最新の健康科学の執筆を手がけている。
近年では自身のブログ「パレオな男」で健康、科学、心理に関する最新の知見を紹介し続け3年で月間100万PVを達成。
著書に「一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書」(扶桑社)/「服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ」(鉄人社)などベストセラー多数

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みんなのレビュー64件

みんなの評価3.9

評価内訳

ストレス解消辞典

2019/06/28 13:35

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:みーやん - この投稿者のレビュー一覧を見る

ストレス解消法が100個も書かれているので、自分に出来そうなものを選択できます。
それぞれのメソッドにつきグラフでやりやすさ、効果の期待値なども確認出来るのがいいですね。

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ストレス解消

2019/06/28 14:41

7人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る

ストレス解消方法が100もあるので自分に合ったものが見つかればいいと思います。
ただ、この表紙のイラストがすでにストレスな気がします。

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ストレス

2018/08/23 03:11

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

ストレスやイライラがすぐに解消できる、科学的な方法が100も書かれていて、おもしろかったです。やってみたい。

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売れているらしい。

2018/07/06 15:10

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:気まぐれネット購入者 - この投稿者のレビュー一覧を見る

売れているらしい。でも、表紙から想像すると、どうだろうかってイメージですね。
ところが、内容は可視化というか数値化で把握させたり、いちおう科学的メソッドと呼ばれる切り口もあり、そこそこ説得力があります。ストレスだって人によって違うのですから傾向をテストして分類化、これによって対処が変わる必要もあるでしょう。したがって、100のメソッドのうち、どれか該当すればラッキーというか、すべてを試す必要などそもそもありません。そこそこ、物量がありますが必要な箇所のみ拾い読みすれば十分でしょう。

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ストレス解消

2018/08/27 01:24

7人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

うーん、この本を読んでストレスが解消される人もいるのかもしれませんが……突っ込み所が多く、個人的にはこの本自体がストレスでした。

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2018/07/06 18:15

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2018/07/14 02:55

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2021/01/02 19:46

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2018/10/09 19:03

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2019/01/06 03:11

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2019/03/24 15:36

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2019/04/19 13:01

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2019/05/17 16:43

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2019/06/24 16:56

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2019/08/18 16:47

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