すべての疲労は脳が原因 みんなのレビュー
- 梶本修身
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すべての疲労は脳が原因 ２ 超実践編
2017/02/04 20:01
すべての疲労は脳が原因2
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：本好き羊 - この投稿者のレビュー一覧を見る
人間、生きている限りついて回るものがある。その中でもしつこい油汚れのごとくどこまでもついてくるものの一つに疲労がある。著者は、疲れているのは身体ではなく脳だと述べている。今まで表も見なかったのでびっくりした。
「自律神経を酷使しているから疲れる」と述べているように、神経をほぐして癒さない限り、疲れは別世界に旅立つまでストーカーのごとく付きまとってくる。
よく乳酸が疲れをもたらすのは間違だったというのも意外だった。乳酸は、疲労を軽くする物質だとあり、研究の成果も時代によって変わるものだなと思った。クロが白になったり逆に白が黒になったり、まるでオセロゲームのようだ。
早食いは疲労街道まっしぐらでよくないのので、一口あたり30回かむことを目指すと疲労が軽くなる。
鶏胸肉を摂取すると疲労と肥満を避けることができる優良食品だとある。低脂肪・低カロリーで、メタボにならず、含まれているタンパク質が疲れを減らすとあり一粒で二度おいしい。余談だが、鶏肉を食べていたスポーツ選手を思い出した。あの白い粉に手を出してしまった黒番長だ。鶏肉が原因ではないが、つい連想してしまう。
その他にも初めて知ったことがあり、驚くと同時に実践していくと「疲労さん、さようなら」とはならなくても疲労軽減ができそうだ。
すべての疲労は脳が原因 １
2023/04/02 09:23
本書は脳疲労の参考書
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：キック - この投稿者のレビュー一覧を見る
疲労を「疲労感」として自覚させるのは脳。この疲労感は「これ以上作業等を続けると体に害が及びますよ」という生体アラームで、この時に最も疲労しているのは「脳」そのもの。疲れが溜まった時に起きる頭痛や目眩や耳鳴り等の症状は「自律神経失調症」の症状と全く同じことからも、疲労が脳の疲弊で起きていることが理解できます。疲労が慢性化すると免疫力等が低下し生活習慣病のリスクが高まるとの由。さらに疲労の原因は活性酸素による細胞の酸化にあり、睡眠・食事・居住環境等について取るべき対策を解説。本書は脳疲労の参考書でした。
すべての疲労は脳が原因 １
2017/04/27 08:58
疲労についての様々な情報
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：たまがわ - この投稿者のレビュー一覧を見る
疲労について科学的に解説した本。
色々と興味深い情報が出ていて良かった。
個人的にはBCAA（アミノ酸）摂取についての功罪が書かれていて、参考になった。
また、「ゆらぎ」のある環境の疲労回復効果についても、興味深かった。
夜遅くまでパソコンを操作することにより、睡眠が浅くなり疲労回復が妨げられるのは
何度も経験しているが、あらためて良くないことだと理解。
自動車の長時間運転が疲れる理由とか、栄養ドリンクに含まれるタウリンについてとか、
色々と勉強になった。
すべての疲労は脳が原因 １
2016/12/03 08:25
40代後半の方、是非
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：シンジー - この投稿者のレビュー一覧を見る
なぜか疲れが取れない、元気が取れない、小生の様な中年真っ盛りの方、参考になると思います。
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