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- カテゴリ:一般
- 発売日:2018/11/08
- 出版社: KADOKAWA
- サイズ:19cm/239p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-04-602423-7
読割 50
紙の本
最強の体調管理 世界基準のビジネスエリートが実践している
著者 中根一 (著)
実年齢よりも老け込んで見える人がいる一方で、ハイパフォーマンスを維持するエグゼクティブがいる。その違いはどこから生まれるのか。東洋医学界を牽引する鍼灸師が、老けない身体に...
最強の体調管理 世界基準のビジネスエリートが実践している
世界基準のビジネスエリートが実践している 最強の体調管理
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商品説明
実年齢よりも老け込んで見える人がいる一方で、ハイパフォーマンスを維持するエグゼクティブがいる。その違いはどこから生まれるのか。東洋医学界を牽引する鍼灸師が、老けない身体になる「最強の体調管理」方法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
忙しい現代社会では、元気そうにみえても体のどこかに不調を抱えながら生活しているもの。
その一方で、年齢の割にいつもはつらつとして頭の回転が早く、仕事でもプライベートでもハイパフォーマンスを維持している人も、
ビジネスエリートの中に特に多くみられます。
本書では、体質の変化を感じ始める40歳以降も、老け込まずにパフォーマンス力を保っている
ビジネスエリートたちが、日々の生活の中で行っている「中長期的な体調管理」を取り上げます。
日本はもとより世界で活躍するエグゼクティブたちをこれまで多数診療し、
体質別に体調管理についてアドバイスをしてきた著者が、その具体的な方法を多数紹介します。
提案する体調管理法は、特殊な環境が必要だったり、心身のストレスがかかるものではないので、
本を読んですぐに実践できます!
たとえば
・朝はコーヒーではなく緑茶を飲む
・食事の前に入浴する
・1時間に1回、首を回す
・寄り道通勤する
・刺身は食べ過ぎない
・飲み会の時は酢の物を食べる
・鶏肉を食べて、頭の熱をとる
など
パフォーマンスが高い人ほど、すぐに実践できるこうしたセルフメンテを日常に取り入れているのです。【商品解説】
目次
- 第1章 ハイパフォーマンスを維持する「体調管理」の基本
- 第2章 常に調子よくあるための最強の「食事」
- 第3章 一流と二流を分ける最強の「休息法」
- 第4章 人生後半に差が出る最強の「生活習慣」
著者紹介
中根一
- 略歴
- 〈中根一〉鍼灸師。「鍼灸Meridian烏丸」院長。「経絡治療学会」理事・関西支部長。ロート製薬「SmartCampうめきた」でケア鍼灸の監修も行う。著書に「寝てもとれない疲れをとる本」等。
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紙の本
体調管理の概要
2019/02/10 23:16
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:UMA1001 - この投稿者のレビュー一覧を見る
体調を管理するための大まかな概要説明。目新しいことはなかった。
・体を冷やすので出来るだけ生魚は過剰に食べない方が良い
・甘味は過剰に取ると脱力感をもよおすが適度であれば推奨
・水は飲みすぎず、喉が乾いたときに少量飲む
・食後すぐに入浴すると胃腸が消化吸収モードにならず、効率よく消化吸収ができない
紙の本
体調管理
2019/03/05 01:56
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
体調管理の本としては、特に目新しい情報はなく残念。それだけ基本的なことを守るのが大切ということなんでしょうけれど……