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- カテゴリ:一般
- 取扱開始日:2013/09/26
- 出版社: 高橋書店
- サイズ:24cm/110p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-471-03245-6
紙の本
心を整えるリラックスおうちヨガ・プログラム 疲れをリセットし気もちいい体をとり戻す
著者 サントーシマ香 (著)
ヨガで疲れをリセットし、気もちいい体をとり戻しましょう。「心」に効くポーズを中心に、自宅でも気軽に行える工夫をたくさん盛り込みながら紹介します。究極のリラクセーション法・...
心を整えるリラックスおうちヨガ・プログラム 疲れをリセットし気もちいい体をとり戻す
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商品説明
ヨガで疲れをリセットし、気もちいい体をとり戻しましょう。「心」に効くポーズを中心に、自宅でも気軽に行える工夫をたくさん盛り込みながら紹介します。究極のリラクセーション法・ヨガニードラなどを収録したDVD付き。【「TRC MARC」の商品解説】
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紙の本
続ければ心と体の緊張がとれるかも
2017/07/13 11:34
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:たてやまりんどう - この投稿者のレビュー一覧を見る
強いストレスから心と体が常に緊張状態で、心身に様々な症状が出ていつまでたっても治らないので、本書を続ければ少しはよくなるかもしれないと思い購入しました。
壁を使うポーズが多いのに、DVDが見られる周辺に壁がないのが難点ですが、どのポーズも無理なくできたし(本当は壁を使うポーズは壁を使った方が体の力が抜けてリラックスできていいのですが壁を使わずに行っています。)、特に「ヨガニードラ」は、就寝前に行うと心と体の緊張を解き放ってくれるおかげで、これまで苦しめられてきた寝ている間の歯ぎしり・くいしばりや起床時の前身の痛みやこり、だるさがなくなりました。これからも毎日続けていきたいです。
紙の本
リラックス
2019/10/16 08:13
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:はるる - この投稿者のレビュー一覧を見る
知らず知らずにストレスはたまっている。疲れたなと思ったときに、ヨガニードラをおこなうとスッキリします。ヨガのポーズもDVDにあわせてやるとほどよくできます。
紙の本
おうちヨガ
2020/05/31 20:55
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
おうちでひとりできるヨガの本です。DVDもついているので、ポーズの確認がしやすいです。リフレッシュしたいときにどうぞ。