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まずは、からだを整える からだが健やかな人は心まで丈夫な人でした （暮らしのおへそ実用シリーズ）
著者 主婦と生活社 （編）
体を整えれば、心が整い、ハッピーになる。幸せになる力は、私たちの体にすでにあるのです−。４０〜６０代女性の体の不調を「暮らし」の中から整えるヒントを集めた一冊。チェック欄...
まずは、からだを整える からだが健やかな人は心まで丈夫な人でした （暮らしのおへそ実用シリーズ）
まずは、からだを整える
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商品説明
体を整えれば、心が整い、ハッピーになる。幸せになる力は、私たちの体にすでにあるのです−。４０〜６０代女性の体の不調を「暮らし」の中から整えるヒントを集めた一冊。チェック欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】
なんとなくもやもやする気持ちや、病院にいくほどでもないプチ不調を改善し、健やかに過ごすためには、“まずは、からだを整える”。毎日少しだけ食習慣に気をつけたりやちょっとした運動を心がけることで体が健やかになれば、自然と気持ちも晴れ晴れとしてきます。年を重ねても、なお魅力的に生き生きと暮らしている素敵な女性たちの“元気のための習慣”が詰まった一冊。
第1章「食べる」が基本
おなかがすいたとき 何を食べるかが 実は大事 「食のギャラリー612」たなかれいこさん
塩と油、どう選ぶ？ どう使う？ 「白崎茶会」主宰 白崎裕子さん
体にいいものも自分にあっていないと意味がない フードコーディネーター江口恵子さん
当たり前だと思っていたことをやめてみる 「in-kyo」店主 中川ちえさん
プチ漢方のすすめ 漢方スタイリスト 吉田揚子さん
第２章 体に向き合う時間をつくる
できることだけ できる時間に できる方法でやる スタイリスト 大草直子さん
どこへでも歩いていく ひぐまあさこさん
しかたがないとあきらめずリカバーする方法を知る 長田佳子さん「foodremedies」主宰
体幹を鍛えるのは優しくなるため 香菜子さん「LOTA PRODCT」主宰
第３章 大人の運動
昨日より今日、ちょっと遠くまで走る イイノナホさん ガラス作家
叱られることで心と体の背筋がのびる 郡司明子さん「ドッグカフェ」主宰
自分の“まっすぐ”が“まっすぐでない”ことを知る
川名昌代さん 「ピラティス・ボディ・コントロロジー」主宰
interview
専門家に聞く、実は知らないからだの話
薬学博士 池谷裕二さん
松生クリニック院長 松生恒夫さん
杏林大学精神神経科教授 古賀良彦さん【商品解説】
暮らしのおへそ実用シリーズの第三弾。４０～６０代女性の体の不調を「暮らし」の中から整えるヒントを集めた一冊。【本の内容】
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紙の本
虹の天使
2015/10/09 15:46
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：虹の天使 - この投稿者のレビュー一覧を見る
40代に入り、ゆらぐ精神・身体に…と思い購入。
同年代や先輩の方々の様々な“処方箋”に、自分でも試してみようと思うことがたくさん書いてありました。
まだまだ折り返し地点。人生、楽しまなくては！
紙の本
自分に合ったものを取り入れてみる
2017/07/22 11:23
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ritu - この投稿者のレビュー一覧を見る
冷えとり、フルモニ、玄米菜食、ヨガ、ピラティス、漢方・・・
様々な健康によい方法がありますが、
結局は、自分に合った方法を取り入れることが大事だと思いました。
自分に合った方法ってどんなもの？それを知るには良い本だと思います。
何でも取り入れるのではなく、いろいろやってみて、心地よいものを。
食べ物のこと、身体と向き合うこと、運動のこと、に分けてバランスよく
書かれていて、とても参考になります。写真もきれいです。
紙の本
健康を考える
2017/06/06 22:43
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：優 - この投稿者のレビュー一覧を見る
歳を取るにつれて、健康について考えなければと改めて思わせてもらいました。
ちょっとした不調も、少しの生活習慣の改善で治るのなら素敵だと思います。
紙の本
これからのために
2017/04/24 03:55
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：Todoslo - この投稿者のレビュー一覧を見る
年を取ることをナチュラルに捉えているところが良かった。健康に生きることが人生を楽しむことにつながっていくはずだ。
紙の本
からだを整える
2018/07/31 18:25
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
こころが落ち着かないのは、からだが整っていないからだ、というのが良かったです。なにごともからだが基本ですからね、健やかにしたい。
