ガチガチの体がスーッと楽になる深層筋ストレッチ １日９０秒でよみがえる！

毎日繰り返すだけで、体のゆがみがなくなり、あらゆる不調が消える！ １日１回９０秒の「深層筋ストレッチ」のやり方を、写真で解説する。激しいゆがみに対して、併用すると効果的な「モゾモゾ体操」も紹介。【「TRC MARC」の商品解説】

年齢が上がるにつれて、
体のあちこちが痛みやすくなったなぁと思いませんか?

昔はちょっと無理しても体がついてきたのに、
最近は疲れやすいし、肩や腰がすぐに痛くなる。
体型だって戻りにくいし、下っ腹も目立ってきた。
とはいえ、毎日ジョギングなんてしたくないし、
ジムに通うのもちょっと……。

そんなお悩みを抱える方のためにまとめたのが
本書の「深層筋ストレッチ」です。

「深層筋」とは、体の内側にある筋肉の総称で、
インナーマッスルともいいます。
プロポーションの維持に欠かせない深層筋は、
腕立て伏せや腹筋といった通常の筋トレでは鍛えることができず、
日常生活では唯一鍛えにくい筋肉です

ですが、本書のストレッチは、
そんな深層筋にピンポイントで効きます。
体のプロポーションを維持する筋肉に直接アプローチするため、
ゆがみ解消、血行促進、内臓機能の回復によって
短期間で体のセルフケアができるのです。

ストレッチは朝起きたとき、お風呂上り、夜寝る前などに
「1日1回90秒」行うだけ。
飽きやすい人でも、運動したくない人でも、
体がかたいからストレッチは苦手という人でも
簡単に続けられるストレッチです。

体があちこち痛いし、苦しい。
そんな方は整体や病院に行く前に
セルフケア感覚でやってみてください。【商品解説】

鍛えにくい『深層筋』をストレッチする筋力トレーニングは、体のゆがみをなくし、肩こりや腰痛などの慢性症状を解消させるだけでなく、内臓機能の向上にも効果抜群。１日１回１セットを２週間続けるだけで、誰でも若々しさを保ちながら健康になれる！【本の内容】