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NHKガッテン! がんばらないで健康長寿に!最高のラク効く体操
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  • 発売日:2018/07/24
  • 出版社: 主婦と生活社
  • サイズ:A4変/72ページ
  • ISBN:978-4-391-64163-9
  • 国内送料無料
ムック

紙の本

NHKガッテン! がんばらないで健康長寿に!最高のラク効く体操 (生活シリーズ)新刊

著者 NHK科学・環境番組部 (編),主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班 (編)

「体操」というと、身構えてしまう人もいるのでは?でも本書で紹介しているのは、ちょっと手を動かすとか、腰をくねくねさせるとか。「毎日続けなければ!」と負担に思わなくていいし...

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NHKガッテン! がんばらないで健康長寿に!最高のラク効く体操 (生活シリーズ)

950(税込)

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NHKガッテン! がんばらないで健康長寿に!最高のラク効く体操

864 (税込)

NHKガッテン! がんばらないで健康長寿に!最高のラク効く体操

ポイント :8pt / 紙の本より86おトク

販売開始日:2018/07/24

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商品説明

「体操」というと、身構えてしまう人もいるのでは?
でも本書で紹介しているのは、ちょっと手を動かすとか、腰をくねくねさせるとか。
「毎日続けなければ!」と負担に思わなくていいし、「真剣にとり組まなくちゃ!」と意気込まなくてもいいんです。
寝る前に、テレビを見ながら、料理しながら、信号待ちをしながら……と「やってみよう!」と思ったときにすぐできるから、長続きが成功するのです。
じつはこうした体操こそ、健康な体をつくってくれることが昨今の研究でわかってきたのです。
長生きホルモン増! 血管力アップ! 筋力若返り! 骨筋力アップ! 痛み改善! 脳スッキリ! 
さあ今日から最高の「ラク効く体操」で、健康長寿を目指しましょう。【商品解説】

「一生歩ける」「血管」「骨筋力」など、健康長寿でいるために気になるワードごとに、すぐできる体操を満載する。【本の内容】

目次

  • プロローグ
  • 「長生きホルモン」はだれでも、簡単に増やすせます!
  • 健康長寿体操「壁ネクチン体操」で長生きホルモン増 
  • Part1
  • がんばらないで体のキレを取り戻す! 筋力若返り体操
  • くねくね体操で、運動神経復活!
  • 「30分に一度、立ち上がる」で、老化防止
  • ふりふりウォーキングで、柔軟性アップ!
  • ふりふりストレッチで、転倒防止

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