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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/09/27
  • 出版社: 扶桑社
  • サイズ:26cm/87p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-594-61319-8

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ムック

紙の本

てんきち母ちゃんのゆる糖質オフのやせる献立 たっぷり食べてウエストマイナス9cm! (FUSOSHA MOOK)

著者 井上 かなえ (著),友徳発心会ひめのともみクリニック (監修)

朝・昼は普段通り食べて、夜メニューだけ糖質制限をする「ゆる糖質オフ」を実践し、ウエストマイナス9cmのダイエットに成功した人気ブロガーが、1か月分の献立を紹介。低糖質おや...

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てんきち母ちゃんのゆる糖質オフのやせる献立 たっぷり食べてウエストマイナス9cm! (FUSOSHA MOOK)

税込 1,100 10pt

てんきち母ちゃんのゆる糖質オフのやせる献立

税込 1,100 10pt

てんきち母ちゃんのゆる糖質オフのやせる献立

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商品説明

朝・昼は普段通り食べて、夜メニューだけ糖質制限をする「ゆる糖質オフ」を実践し、ウエストマイナス9cmのダイエットに成功した人気ブロガーが、1か月分の献立を紹介。低糖質おやつレシピも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

レシピブログ殿堂入り大人気ブロガー・てんきち母ちゃん(かな姐さん)が、1か月間糖質オフメニューを食べ続けて、見事やせました!
彼女がチャレンジしたのは、朝・昼は普段通り食べて、夜メニューだけ糖質制限をする「ゆる糖質オフ」ダイエット。「簡単に実行できて続けられる」をモットーに栄養指導を行う ひめのともみクリニック監修のもと、エスニックや韓国料理なども取り入れた献立を、毎日楽しみながら実践。わずか1か月で気になるおなかまわりがスッキリして、ジーンズがゆるゆるになったのです。
本書ではまず、ただ単にご飯やパン、麺類やイモ類を抜くのが糖質オフダイエットというわけではなく、糖質を摂らない代わりに体によい食材をしっかり食べるのが大事、ということをドクターに教わります。
その体によい食材を使って毎日おなかいっぱい食べながら、1か月間ゆるーく続けてやせたてんきち母ちゃん流献立を、全30日分ズラリとご紹介。どこから取り入れてもOKで、おもわずまねしたくなるレシピばかりだから、苦もなく続けられること請け合いです。

話題のおからパウダーを使ったポテトサラダに、
禁断のスープパスタやご飯代わりのソイライス、糸こんカルボナーラなどなど、長く楽しくダイエットを続けられるアイデア満載の献立集。
電子レンジやトースターを使ったほったらかしおかずや洗い物を減らすワンプレートメニューなど、人気ブロガーならではのラクうまな工夫にあふれていて、楽しみながらダイエットできる一冊です。 
CONTENTS
・てんきち母ちゃんがドクターを直撃対談!「ゆる糖質オフダイエット成功の秘訣は?」                         
・糖質オフの基本ルール
・てんきち母ちゃん流糖質オフののりきり方
・食材の糖質量 早わかり表         
・ゆる糖質オフの簡単!おいしい!1か月献立1~30(全糖質量つき)                                                                          
・注目食材「納豆」の簡単おかず
・あと一品のさば缶おかず
・低糖質の安心つまみ
・罪悪感なしの大満足おやつ

【メニュー例】
糸こんカルボナーラ献立
牛レタス混ぜご飯献立
中華風肉団子スープ献立
糖質オフ麻婆豆腐献立
手羽エスニック煮献立
【商品解説】

著者紹介

井上 かなえ

略歴
〈井上かなえ〉1972年広島県生まれ。料理ブロガー。ブログ『母ちゃんちの晩御飯とどたばた日記』に日々の晩御飯などを綴る。著書に「てんきち母ちゃんの茶色いおかずばっかり!」など。

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みんなのレビュー3件

みんなの評価2.4

評価内訳

  • 星 5 (0件)
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  • 星 3 (0件)
  • 星 2 (1件)
  • 星 1 (1件)

紙の本

糖質オフ

2021/02/28 14:35

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ケロン - この投稿者のレビュー一覧を見る

糖質オフ・・・。
よく聞きますが、白飯やパンのない人生なんて・・・。
一部だけでも取り入れてみたらきっと違いますよね。

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紙の本

ゆる糖質オフで。

2020/02/09 18:19

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る

厳格な糖質オフではなく、ゆる糖質オフにしているのは敷居が低いのだけれど、正直あまりおいしそうに思えなかった。

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電子書籍

糖質オフ

2020/01/14 20:54

2人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:pope - この投稿者のレビュー一覧を見る

ネタばれあり。
糖質オフレシピでダイエット。
でもレシピそのものがあんまり食べたい感じではなくてダメでした。
おいしそうじゃないんだもんなー。

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