はじめてのやせ筋トレ

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投稿者：エムチャン　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

これならば……と期待して……やってみよう、だったのですが、スクワットってかなり、きついです。足にビリビリ……。対してしていないのに翌朝、そこが痛くて……。結局……またこれも途中で続かなくなりそうな感じ……。

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投稿者：noa　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

正しく出来ていればここに反応がくる、間違っているとこうなる、正しく行うには、等正解とNGをイラストで解説してくれているので、分かりやすいです。

また、トレーニングごとにインターバルの目安時間を書いてくれているのがありがたいです。
他の本、サイトでは何回を何セット、と書いてあってもどのくらい間隔をおいたら良いのかまでは書かれていないことが多いので、参考になります。

1週間のトレーニングメニューがついているのもありがたい！
毎日読んで取り組んでます。

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投稿者：美沙紀　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

普段運動を極力避けている人でもこの本の筋トレを自分のできる範囲でちょっと頑張ってみると時間はかかるけどキチンと結果がみえてくると思います
ポーズの注意ポイントも書かれているので先ず絵を見て実行するのではなくよく読んでから行う事をおすすめします。

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投稿者：ぱーぷる　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

テレビでこの本のことを知り、本でもっと内容を知りたいと思いました。筋トレをする事でからだの引き締め効果だけではなく、からだに効いている感じがあり気持ちよかったです。

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投稿者：くまた　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

一度本を読んで気に入ったので場所を取らない電子書籍で購入。
いつもの筋トレで本に載っている注意点に気を付けたら、数倍効くようになったお役立ち本です。

ただ、一番ブラウザで見たかった本なのに、購入本の中でなぜかこの本だけがブラウザ非対応でした。
アプリでないと見られないなら分かりやすく書いておいて欲しかった。
ガッカリ感が半端なかったので★★。紙で買えばよかった。

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投稿者：まる　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

コロナ太りを少しでもなくすためにも、よりやりやすく
簡単にやれるのが嬉しかったです。

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投稿者：べー　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

Twitterにて著者のアカウントを見ており、可愛くわかりやすいイラストに惹かれ、是非手元に置きたいと思い購入しました。問題は継続できない私の意思だけです。

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投稿者：tansoku　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

どこを意識して筋トレをしたら良いのか分かりやすくイラストで説明されていて良かったです。
体を動かすのが苦手な私ですが、ボチボチ続けられています。

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投稿者：猫　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

本の通りに実践すると、確かに筋肉が締まって細くなります。
ただ、私は腰痛持ちなので、ここに載ってる腹筋をしたら腰痛が悪化しました。
腰痛改善と書かれた腹筋方法だったのですが、整形外科の医者に怒られてしまいました。

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投稿者：K2　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

これまで何度もダイエットを試みてはきたが、長続きしなかった。しかし今回は、大丈夫かもしれないという予感がある。なんといっても、ゆる〜いイラストがいい。「やせ筋」と「ムキ筋」の区別は、とてもためになった。意外と奥の深い内容の本かもしれない。

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投稿者：タオミチル　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

ウィルス禍で外出自粛の日々の運動不足を補おうと読み始める。筋肉を、スタイルがよくなる「やせ筋」と、鍛えすぎるとかえって体が大きく見える「むき筋」に分けて、紹介しているところが、他の筋トレ本と大きく違うところ。さっそく、少しずつ初めて、とにかく運動不足は解消されてるような気がする。あとは、ほんとにやせるか否か...だなぁ。

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投稿者：けろん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

紙の本で購入しました。本を開きながらトレーニングする場合には、ブックスタンドがあると便利です。
ヨガマットと2キロのダンベル2個があれば、本書に載っているトレーニングの大部分ができます。私は家にあった1.5キロのダンベル2個をメインに使っていますが、十分に効果があります。
イラストがわかりやすくて、可愛いです。そして、効いている！という実感があります。筋トレのイメージが変わりました。私にもできそう、と思えます。
でも、筋トレ超初心者の私からしたら、この本のイラストや解説だけでは、誤解した部分がいくつかありました。例えば、左右を鍛える場合。右右右、左左左(もしくは左左左、右右右)と鍛えるのが正しいようですが、しばらく右左右左右左とやっていました。また、実際にトレーニングの動画を見たら、本書を読んだだけでイメージして行なっていたのとずいぶんやり方が違っていて、驚きました(特にデッドバグ)。人によっては、間違った方法になりやすいかもしれません。基礎的な内容をネットなどでチェックしつつ本書を活用すれば、完璧だと思います。

本書を使ったトレーニングを再開したので、追記します。
トレーニングができなかった時期があって、食事量を気にしなかったこともあってか、体重が元に戻り、さらに2キロほど太ってしまいました。本書のトレーニングをやっていた時は微細な体重の上下はありながらも順調に減量できていたので、やはりとても効果があったのだと思いました。
とがわ愛さんのSNSをチェックしてみました。「やせ筋」の部位の紹介ページに載っていた女性でした。努力して綺麗になった方は、本当に美しいと思います。
筋肉が成長している証だと思うと、筋肉痛も嬉しいものです。また、頑張りたいです。

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投稿者：まんまる　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

ゆるいイラストで簡単そうに感じたのでよんでみました！
筋肉のここにきいているとイラストでわかって面白いです

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投稿者：ももみかん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

イラスト入りで分かりやすく、女性には取り組みやすい内容。ハードなトレーニングは苦手なので、これくらいのペースなら継続できるかなと１ヶ月やってみた。
パツンバツンだったスカートに余裕ができた！
さらに継続して健康的に引き締めていきたい。

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投稿者：しらさわ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

体型が気になりはじめた女性が、理想のボディメイクをするための入門書にオススメです。
どう動けばいいか？どこに効くのかがイラストでとても分かりやすく書かれています。
道具が必要なものもありますが、自宅ですぐにできる運動も多いです。
筋トレ初心者ですが参考になりました。