- カテゴリ:一般
- 販売開始日: 2019/07/16
- 出版社: かんき出版
- ISBN:978-4-7612-7432-0
自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ
著者 著:村山巧
2万人が超柔軟になったメソッドを初公開!物理的&心理的ブレーキを外せば、世界最速で硬い体が柔らかくなる。今、ストレッチの世界は、新たな時代を迎えています。“ストレッチ1....
自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ
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商品説明
2万人が超柔軟になったメソッドを初公開!
物理的&心理的ブレーキを外せば、
世界最速で硬い体が柔らかくなる。
今、ストレッチの世界は、新たな時代を迎えています。
“ストレッチ1.0”は、“グイグイギュッギュッ”という柔軟体操の時代であり、「努力と根性」がキーワードでした。名門器械体操部では開脚した選手の背中に飛び乗り、股関節の筋を切る、という儀式もあったほどです。
その後、“ストレッチ2.0”の時代になります。これは現在主流のストレッチの考え方で、キーワードは「痛気持ちいい」「無理しない」「じっくり」「ゆっくり呼吸する」などです。間違ってはいませんが、それだけでは柔軟性を獲得するまでに長い時間を要します。
そして本書で紹介するのが、“ストレッチ3.0”の世界。
これは「筋膜リリース」と「PNFストレッチ」という2つの科学的アプローチから最速で体を柔らかくする正攻法の手法です。
ごく一部のプロフィギュアスケーター、新体操選手、チアダンサーだけが知っている、いわば「柔軟革命」です。
そのスゴさは本書のメソッドを実践してもらえれば、すぐに実感できます。
さあ、あなたも自分史上最高の柔軟性を手に入れましょう。
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自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ 世界最速
2020/06/22 23:29
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:skier - この投稿者のレビュー一覧を見る
本を読みながらその場で試すことができるように本を工夫しているので非常に読みやすいし、実践しやすい。
毎日コツコツ柔らかく
2020/05/16 23:45
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:Todoslo - この投稿者のレビュー一覧を見る
全身をパーツごとに分けたかなり細かい解説で、写真も参考になりました。180度開脚にも挑戦してみたいです。
柔軟
2020/04/17 19:01
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
柔らかい体を手に入れることが出来そうなので続けてみたいです。やってても楽しいし、効果を感じられました。
ストレッチ
2019/09/30 21:16
6人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
ストレッチの仕方はわかりやすくて良いのですが、「世界最速」をうたうのはどうかと……こういった柔軟性って、日ごろからこころがけていないと維持できないですから。