「honto 本の通販ストア」サービス終了及び外部通販ストア連携開始のお知らせ
詳細はこちらをご確認ください。
- カテゴリ:一般
- 発売日:2019/08/08
- 出版社: 法研
- サイズ:21cm/175p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-86513-635-7
読割 50
紙の本
挫折しない緩やかな糖質制限ダイエット ロカボで楽にやせる、太りにくくなる、できる・動ける自分になる
著者 山田 悟 (著)
緩やかな糖質制限=ロカボで食事を楽しみながら、体重をコントロールし、健康を取り戻しましょう。食材の選び方や量などについて説明し、ロカボ実践中にありがちな悩みやトラブルの解...
挫折しない緩やかな糖質制限ダイエット ロカボで楽にやせる、太りにくくなる、できる・動ける自分になる
挫折しない 緩やかな糖質制限ダイエット
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
このセットに含まれる商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
商品説明
緩やかな糖質制限=ロカボで食事を楽しみながら、体重をコントロールし、健康を取り戻しましょう。食材の選び方や量などについて説明し、ロカボ実践中にありがちな悩みやトラブルの解決策も紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
「ロカボ」無理なく、太りにくい体になる
よく聞かれるようになった糖質制限。なかでも緩やかな糖質制限(ロカボ)は、次の食事から始められるほど簡単で、無理なく、食の楽しみが損なわれないため続けやすいダイエット法です。また筋肉量を落とさないこともリバウンドしにくい理由の一つです。
食事の量やカロリーよりも、「血糖値のコントロール」に重点を置くので、メタボの進行を予防し、将来の病気リスクを下げるという効果もあります。
パフォーマンスを上げる食事法としてアスリートやビジネスマンからも支持されています。
本書はロカボの提唱者である著者が、メタボが気になる方や、血糖値をコントロールして生活の質を向上させたい方、に向けて、ロカボによる体重コントロール法を明快かつ、実践的に紹介しています。
適宜信頼できるエビデンスも示しているのでロカボを人に勧める際にも安心して使っていただけます。【商品解説】
目次
- 正しい?まちがい?食生活の新常識○×クイズ
- 私たちにもできる?タイプ別ロカボプラン
- 第1章 メタボの先に悲劇が待っている・・・・・・
- 第2章 ダイエットでガマンする?ガマンしない?
- 第3章 ロカボ理論編 効果的で病気も減らせる
- 第4章 ロカボ実践編 しっかり食べて楽しく健康!
- 第5章 今がロカボの始めどき
著者紹介
山田 悟
- 略歴
- 〈山田悟〉慶應義塾大学医学部卒業。北里大学北里研究所病院糖尿病センター長。食・楽・健康協会設立。日本糖尿病学会糖尿病専門医、日本糖尿病学会指導医。
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む