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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2020/09/19
  • 出版社: 辰巳出版
  • サイズ:20cm/254p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-7778-2670-4

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紙の本

頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる

著者 アンディ・プディコム (著),満園真木 (訳)

瞑想とマインドフルネスの手引書。マインドフルネスを学ぶ理想的な環境をもたらす10分間瞑想のやり方や、10分間瞑想を日常にするためのヒント、日々をマインドフルに生きるための...

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頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる

税込 1,540 14pt

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商品説明

瞑想とマインドフルネスの手引書。マインドフルネスを学ぶ理想的な環境をもたらす10分間瞑想のやり方や、10分間瞑想を日常にするためのヒント、日々をマインドフルに生きるためのエクササイズなどを紹介する。〔「からっぽ!」(2011年刊)の改題,再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】

ビル・ゲイツが推薦する瞑想入門のための決定版!待望の復刊!

瞑想はよりよく生きるためのツールです。そしてそれは、マインドフルネスを実践するために、最適なコンディションをつくりだすためのテクニックにすぎません。自分の心の中に、つねに静かで澄みわたった場所があるのを、いつでも帰れる場所があるのを想像してみてください。そして、本書で示される具体的なエクササイズを参考に10分間瞑想を実践してみてください。その10分間は、一日をすべて自分のものにする時間です。瞑想をしなかった日をやめてしまう言い訳にすることはせず、毎日続けてみてください。頭が「からっぽ」になる瞬間は必ず訪れます。【商品解説】

著者紹介

アンディ・プディコム

略歴
〈アンディ・プディコム〉イギリス保健医療委員会公認の臨床瞑想コンサルタント。元仏僧。瞑想普及のための団体〈ヘッドスペース〉を創設。

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みんなのレビュー29件

みんなの評価4.1

評価内訳

紙の本

雲の上の青空を意識する

2021/01/03 12:25

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:もみじこ - この投稿者のレビュー一覧を見る

これまで瞑想になじまずにいた、その効果も今ひとつ感じられなかった
文中、雲の上の青空の例示にしっくりきた
読後、朝の瞑想が続いており、気持ちがおちついてきていることが感じられる

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2020/12/27 15:16

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