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- カテゴリ:一般
- 発売日:2022/06/22
- 出版社: CCCメディアハウス
- サイズ:19cm/215p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-484-22216-5
読割 50
紙の本
タイプ別怒れない私のためのきちんと怒る練習帳
著者 安藤 俊介 (著)
怒れない人のための上手な怒り方の練習帳。怒れない人を6つのタイプに分けて紹介し、モヤモヤの正体を説明。「人と比べられたら」「否定されたら」などのケース別に3つの選択肢を示...
タイプ別怒れない私のためのきちんと怒る練習帳
タイプ別 怒れない私のためのきちんと怒る練習帳
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商品説明
怒れない人のための上手な怒り方の練習帳。怒れない人を6つのタイプに分けて紹介し、モヤモヤの正体を説明。「人と比べられたら」「否定されたら」などのケース別に3つの選択肢を示し、相手目線と自分目線の解説を付す。【「TRC MARC」の商品解説】
上手な怒り方は、自分を守る盾になる。
「私は怒れないタイプなのに、アンガーマネジメントが必要なの?」と思うかもしれません。
はっきりと言えますが、そんなあなたにこそアンガーマネジメントが必要です。
アンガーマネジメントは怒る必要のある時には上手に怒れて、怒る必要のないことには怒らなくて済むようになることを目指す心理トレーニングです。
怒れない人がアンガーマネジメントを受けた方がよい大きな理由は、怒れないことで損をしているからです。
怒りは自分が大切にするものを守るためにある感情です。別名「防衛感情」と言われています。
怒ることで、大切なものを守れるのです。
ここで言う大切なものとは、考え方、価値観、あり方、生き方、立場、家族、友達など、あなたが大事にしたいと思っているものです。
あなたは怒れないがために、したくないことを押し付けられたり、傍若無人に振る舞われたり、失礼な物言いをされたりと、嫌な思いをしてきたでしょう。
上手に怒れるようになる(アンガーマネジメントができるようになる)ことで、今後そうした嫌な気持ちになるのを防げるのです。【商品解説】
目次
- Chapter1 「怒れない人」のタイプ診断
- ■怒れない人のタイプ診断
- ■八方美人で誰からも好かれたい!
- ―イルカさんタイプ
- ■どうせ無理だと諦めちゃう、無力感を抱く
- ―ナマケモノさんタイプ
- ■水面下ではバタバタしているのに冷静を装う
- ―白鳥さんタイプ
- ■いつもビクビク…まわりの警戒を怠らない
- ―リスさんタイプ
著者紹介
安藤 俊介
- 略歴
- 〈安藤俊介〉一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタント。新潟産業大学客員教授。著書に「アンガーマネジメント入門」など。
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怒れない
2022/11/17 16:53
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投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
怒れない理由も人さまざまで、同じような人がいるんだなということが分かっただけでも、なんとなく心が軽くなりました。