目次
タイプ別怒れない私のためのきちんと怒る練習帳
- 安藤 俊介（著）
-
Chapter1 「怒れない人」のタイプ診断
■怒れない人のタイプ診断
■八方美人で誰からも好かれたい！
―イルカさんタイプ
■どうせ無理だと諦めちゃう、無力感を抱く
―ナマケモノさんタイプ
■水面下ではバタバタしているのに冷静を装う
―白鳥さんタイプ
■いつもビクビク…まわりの警戒を怠らない
―リスさんタイプ
■完璧主義で立派に見られたい見栄っ張りな
―シカさんタイプ
■瞬発力がないから、後からモヤモヤ
―コアラさんタイプ
Chapter2 モヤモヤの正体をあばく授業
■「モヤモヤ」とは一体何のこと？
■なぜ「怒り」があるのだろう？
■怒ることの「メリット」とは？
■あなたのモヤモヤの「正体」とは？
■怒りが生まれる「仕組み」を知ろう
■正しさの象徴「～べき」「～はず」とは？
■あなたにとっての「正しさ」とは？
■正しさはどのように「作られて」いるの？
■正しさへの執着には「強弱」がある？
■あなたを「苦しめる」正しさとは？
■正しさへの執着はどう「生まれる」の？
■「恐怖感」はどんな時に大きくなる？
■あなたが「最も恐れている」ことは？
■「怒れない人」にアンガーマネジメントは必要？
■「怒れない人」の特徴とは？
Chapter3 ケーススタディ「怒り方」の選択肢
■ケーススタディで上手な「怒り方」を学ぼう
ケース1 人と比べられたら
ケース2 否定されたら
ケース3 決めつけられたら
ケース4 まねされたら
ケース5 マウントをとられたら
ケース6 自慢されたたら
ケース7 クソリプされたら
ケース8 話をさえぎられたら
ケース9 言い負かされたら
ケース10 論点をずらされたら
ケース11 上から目線で言われたら
ケース12 見下されていると感じたら
ケース13 実はバカにされていたと後から感じたら
ケース14 無理なお願いを押し付けられたら
ケース15 約束を破られたら
ケース16 期待通りに動いてくれない人がいたら
ケース17 付き合いたくない人と縁が切れないときは
ケース18 「女性なんだから〇〇しなさい」と言われたら
ケース19 年齢で区別されたら
ケース20 結婚・子どもについて言われたら
ケース21 笑顔や愛想のよさを強要されたら
ケース22 考えているのに相手に伝わっていないと思ったら
ケース23 気を使っているのに「気が利かない」と言われたら
ケース24 よかれと思ってしたことが迷惑がられたら
ケース25 がんばっているのに認めてもらえなかったら
ケース26 言いたいことが言葉にできないときは
ケース27 「考えすぎだよ」と言われたら
ケース28 「嫌ならそう言えばいいのに」と言われたら
ケース29 伝えようとしたのに「何が言いたいの？」と言われたら
ケース30 高圧的な相手がいたら
ケース31 相手の気持ちを気にしすぎちゃうときは
ケース32 反対意見を言えないときは
ケース33 すぐに謝っちゃうときは
ケース34 自分の気持ちを言おうとすると泣いちゃうときは
心理学 ランキング
心理学のランキングをご紹介します心理学 ランキング一覧を見る
前へ戻る
-
1位
-
2位
-
3位
-
4位
-
5位
-
6位
-
7位
-
8位
-
9位
-
10位
次に進む
