「honto 本の通販ストア」サービス終了及び外部通販ストア連携開始のお知らせ
詳細はこちらをご確認ください。
- カテゴリ:中学生 高校生 一般
- 発売日:2022/06/30
- 出版社: 小学館
- サイズ:18cm/191p
- 利用対象:中学生 高校生 一般
- ISBN:978-4-09-227288-0
読割 50
紙の本
自分を好きになれない君へ (小学館YouthBooks)
著者 野口 嘉則 (著)
いま感じていることをそのまま受け入れる、自分の中の「してはいけない」に「してもいいよ」のメッセージを出す、他者との間に「ノー」と言える境界線をひく−。人間関係の中で最も重...
自分を好きになれない君へ (小学館YouthBooks)
自分を好きになれない君へ(小学館YouthBooks)
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
このセットに含まれる商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
商品説明
いま感じていることをそのまま受け入れる、自分の中の「してはいけない」に「してもいいよ」のメッセージを出す、他者との間に「ノー」と言える境界線をひく−。人間関係の中で最も重要な「自分との関係」の守り方を伝える。【「TRC MARC」の商品解説】
人間関係で最も重要なのは「自分との関係」
自分を好きになれないことで生じる問題に、
・自信がもてない・傷つきやすい・劣等感を持ち続ける・周囲とうまく関係を築けない
などがあります。
そもそも「自己受容」と「他者受容」は正比例するので、自分にやさしくできない人は、他者にもやさしくできないというのが、心理学上での認識なのです。
10代で自己受容ができず苦しんだ著者が、自らの経験をもとに、「あなたはあなた以外の者になろうとする必要はない」「あるがままのあなた自身を抱きしめることからすべてが始まる」ことを、温かな言葉で説明していきます。
また、自己受容をしていくために必要な3つのアプローチ、
1 マインドフルネス 2 自分の中の禁止令を解く 3 心の中に安全基地を築く
をどう進めるのか、今日から実践できる具体的なエクササイズを豊富に紹介していきます。
あなたがいまここにいること自体が大きな奇跡であり、それだけでまちがいなく誰かを幸せにしています。
この本を読んだあとには、そのことがきっと腑に落ちることでしょう。
【商品解説】
目次
- はじめに
- 第1章 自己肯定感が低いと何が起きる?
- 最も重要な関係は誰との関係?/対人恐怖症に苦しんだ高校時代/心理学との出合い/自分をさらけ出しても失望されない
- 第2章 自己受容こそが鍵
- 自己受容とは何か/自己受容と自己肯定の違い/自己受容のその先/「doing」「having」「being」/条件つきで褒められるとどうなるか/beingは受け入れ、doingは必要に応じて修正/自己肯定感が低い日本の子ども/日本には過保護な親が多い/親の過保護・過干渉が自己受容を妨げる/抑圧された感情は「シャドー(影)」になる/受容できない感情はどうなるのか/自分の中の「見つめる自分」と「見つめられる自分」/インナーチャイルドを癒すには/自己受容をするための3つの方法
- 第3章 マインドフルネス
- マインドフルネスとは何か/「することモード」と「あることモード」/3つのエクササイズ
- 第4章 禁止令を見直す
- 自分の中の「禁止令」に縛られている/「感情を感じるな」という禁止令/怒りは「第二感情」/さまざまな禁止令/「禁止令」を解くには/許可証を出すときの2つのポイント/許可証が効き始めるまでの時間
- 第5章 心の安全基地
著者紹介
野口 嘉則
- 略歴
- 〈野口嘉則〉心理カウンセラー、作家。『オンライン自己実現塾』塾長。著書に「鏡の法則」「「これでいい」と心から思える生き方」「心眼力」など。
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
電子書籍
まさに
2022/12/08 07:02
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:おどおどさん - この投稿者のレビュー一覧を見る
思春期に読むとちょうど良さそう。
時を経て今は自分のことを好きとまではあんまり思っていないが、こういう人間だ!とは思うようになったなぁ。
紙の本
若い子
2024/02/08 17:03
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
若い子向けの感じがしましたが大人が読んでも、心に響くものがありました。それでも、やっぱり若い子に読んでほしいです。