「honto 本の通販ストア」サービス終了及び外部通販ストア連携開始のお知らせ
詳細はこちらをご確認ください。
- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/08/31
- 出版社: アスコム
- サイズ:21cm/173p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7762-1302-4
読割 50
紙の本
ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」
著者 吉原 潔 (著)
「しゃがむ→立つ」を30秒間くり返すだけ。肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れに効く究極のスクワットを紹介。スクワットが「習慣」になるヒントや、効果を...
ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」
ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」
このセットに含まれる商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
商品説明
「しゃがむ→立つ」を30秒間くり返すだけ。肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れに効く究極のスクワットを紹介。スクワットが「習慣」になるヒントや、効果をより早く出すヒントなども収録。【「TRC MARC」の商品解説】
運動をしたほうがいいのは、わかっている……
でも、
「運動をするのがめんどうで、あまりしていない」
「時間が取れなくて、運動はつい後回しになりがち」
「スポーツクラブに申し込んだけど、途中で行かなくなった」
「歩いて5分のコンビニに、つい車で行ってしまう」
「足腰を痛めてから運動をしていない」
そんなあなたのために
整形外科専門医であり、フィットネストレーナー、
自らも筋トレを欠かさず、コンテストで多数の入賞歴を持つ
〝筋肉ドクター″の医師が
◎やり方がシンプル
◎キツくない
◎続けられる秘密がたくさん
◎ひざや腰を痛めにくい
ことを考えて作った
30秒で運動不足を解消する方法。それが
「ドクターズスクワット」です!
やる時間は1日1回「30秒」。
30秒以上はやりません。
30秒だから効きます。
やってみるとまず、見た目が変わってくるはずです。
ポッコリ出ていたお腹が引き締まったり、
お尻がキュッと上向きになったり。
血圧や血糖値、コレステロールの数値が改善したり、
腰やひざの痛みが和らいだりする人も。
あなたには、どんなことが起こるでしょうか?
ドクターズスクワットで、うれしい変化を体験しましょう!【商品解説】
目次
- ~目次~
- ●1章 「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット
- ●2章 30秒以上やってはダメ! 実践ドクターズスクワット
- ●3章 〝続かない″にさらば! スクワットが「習慣」になるヒント
- ●4章 ドクターズスクワットで解決できるこんな症状
- ●5章 効果をより早く出す!「4つのヒント」
著者紹介
吉原 潔
- 略歴
- 〈吉原潔〉日本医科大学卒業。整形外科専門医。フィットネストレーナー。アレックス脊椎クリニック院長。医学博士。
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
紙の本
スクワットのやり方にも流派がある?
2024/04/03 09:24
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:とらとら - この投稿者のレビュー一覧を見る
別のスクワットを勧める本を読んで、なるほどと思ったので、こちらの本も読んでみました。効果やお勧めする理由なんかはだいたい同じでしたが、スクワットのやり方には違いがあって、いろいろと流派があるのかなと思いました。どちらのやり方でもいいから、継続的にやってみようと思います。
紙の本
スクワット
2024/01/07 01:14
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
通常のスクワットとどこが違うの? と思った人は読んでみて実践するのがいいと思います。なんでも継続しないとね。