目次
眠れなくてつらい！を解決する本 （みんなの女性外来）
- 対馬 ルリ子（総監修）
Chapter1 だからあなたは眠れない!?不眠の原因をさぐってみましょう
★眠れないのはこれが原因かも!? 寝る前にこんなことをしていませんか？
★睡眠は自分でコントロールできるのです
●質のよい睡眠って？●睡眠の役割●生活習慣のモンダイ●女性ホルモンのモンダイ●病気との関係
Chapter2 目指せ､ぐっすり！睡眠リズムをリセットしましょう
★1週間試すと効果がわかります！睡眠リズムリセットプログラム
●体内時計リセット●食生活●サプリメント●アロマセラピー●セルフマッサージ●リラクセーション●冷え対策●室内環境●パジャマ●寝具
☆快眠サービスのプロ〟に聞きました！究極の快眠〟へと誘う5つのこだわりポイント
☆教えて！私の快眠術〟
Chapter3 病院や専門家､薬を上手に利用して眠れる人〟に！
眠れないのをがまんしないで！思いきって受診するとラクになります
●女性外来・婦人科●心療内科･精神科●薬を上手に使う●クセにならない？やめられる？そんな不安を解決！睡眠薬Q＆A●漢方●睡眠の専門医って？
☆睡眠医療認定医に聞きました！
●皮膚科●泌尿器科
★女性にやさしい医療機関
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