紙の本
効果あります
2015/12/31 13:59
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投稿者:yura - この投稿者のレビュー一覧を見る
筋トレなのに、ものすごくつらいということもなく手軽にできます。
私はこれを実践してそこそこ体重が減ったら安心してサボってしまって、また体重が増えたらまたこれをやって…を繰り返してしまっています。
ずっと続けなければいけないのはちょっと…と思うかもしれませんが、筋肉は鍛えないと減ってしまうものなので仕方がないですね。
紙の本
わかりやすいけど…私の場合は効果なし
2015/12/17 21:44
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投稿者:マリア・ゴメス - この投稿者のレビュー一覧を見る
DVDがついているけれど、それを見なくても実行できるくらい、説明がわかりやすいです。1日10分くらいで、しかも週2~3回でいいので、続けやすいですが、数か月やっても効果はあまり感じられません。エクササイズだけでやせようなんてやっぱり虫が良すぎるんでしょうね(笑)
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初めてスロトレ本を買う人には、こちらがオススメです。
DVDが回数を数えてくれるので、張り合って10回は必ずやります。
ただ、運動不足の人は筋肉痛になる可能性ありです(笑)
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筋肉博士の石井 直方氏のトレーニング本です。
すぐに実践できるように、解説は簡潔かつ明瞭。
DVD付きなので、買ったその日からDVDを観ながら、トレーニングできますよ。
ジムに通わなくてもO.K.
でも、かなりハードなので、侮るなかれ!
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私にとっては、ダイエット効果抜群のスロトレ。
以前のスロトレ本に比べ、エクササイズのバリエーションが増えています。
また、DVDもついているので、動きもわかりやすいです。
スロトレをこれから始める方は、以前発刊された本より、こちらの方がおすすめです。
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N10-002
スロトレが効果があるとか聞いたから買ってみた。
効果があるとかないとか以前に続けないとね(笑)
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7/18 フジテレビ系列 エチカの鏡にて紹介あり
著者が出演し、簡単なスロトレ方法を伝授
発刊以後ずっと売れ続け、テレビや雑誌で取り上げられた回数は数え切れないほどの『スロトレ』。
そのスロトレが、20万人を超える読者の声を反映して進化しました。
さらに実践しやすく脂肪を燃やしやすくなったスロトレで、理想の体を手に入れましょう。
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続けやすさをメインにしているのに、効果もありそう。
ちょっとやってみよう。
モムチャンは途中から時間が取れなくなってしまったので、
これなら続けられるかも。
とりあえず継続目標は半年。(いつも3ヶ月で終わってしまう為)
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DVD見ながらスロトレしましょう! という分かりやすいコンセプトの一冊。
1回10分未満の短い運動だけど、開始当初は確実に筋肉痛になる。
1ヶ月続ければ(痩せるか痩せないかはおいとくとして)、体力はついたなーという感想。
DVDも見やすいし分かりやすいのでオススメ。
(難を言うならば、もうちょっとナレーションわかりやすいといいなと思わないでもない)
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DVDを見ながらスロトレやっています。簡単だし、わかりやすくて、続けやすい運動です。DVDを見ながらやるとテンポもつかみやすくていいです。
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健康のため。肥満解消のため購入。
スタンダードタイプのほかに、easyとhardが紹介されていて
故人に合わせて強度を選択できるのがいい。
毎日する必要はないようで、週に2,3回やればよいらしい。
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これ、けっこういいです。
ごちゃごちゃ大量に書いてあって、
なにをしたらいいのかわからない本が多い中、
この本は、シンプルだしだれでも家でできそうなことばかり。
日々の生活でやれること、気をつけることもかいてあって、
「このくらいならできそう」というきぶんになれる。
専門的なトレーニングを求めるひとには向かないかもしれないけど、
テレビをみながらちょっとやりたいというひとにはかなりいいかも。
DVDもついてるけど、DVDがなくても充分な内容だと思います。おすすめ。
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スロトレを購入した時にDVDは必要ないかなぁと本のみのほうにしたんですが、ためしに購入。買って損なし!といった感想です。
レベル別にコースが分かれていてその中でも運動が選択できます。
例えば10回の運動の秒数を数えてくださってるので一緒に運動が出来ます。自分だけならちょっとずるしてしまったり何秒目にどの動きをするのかなど考えながらすると分からなくなってしまう私には大変役にたちました。一部の運動は一緒に数えていただけないのでそれだけが残念です。
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スロトレ買った…キツイ。やる気があまり起こらず本に書いてある通り2日置きにレッスン状態。DVDで左右交互にやる部分があるんですけど、「もう片方も同じように」にでまとめて欲しくなく、DVDを見ながらやっている状態なので片方も略さないでDVDの中でもやって欲しかった。最初にカーヴィーダンスから入ったので全体的に地味に感じてしまった( -_-)
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ゆっくりやることによって筋肉にしっかり効かせることができるのは、確かだと感じた。
スクワットのハードなやつは、とてもよく効いた。
今後もしていきたい。
巻末の体験談は、ちょっとおおげさかな、と思った。