紙の本
ウォーキング
2020/05/28 01:43
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投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
身体によいとされるウォーキングで足腰をいためる人が多いのはなぜか、その疑問が解決しました。正しい歩き方って必要ですね。
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木寺先生には先生が奈良高専におられる時に何度か指導して頂きました。
この本はウォーキングだけでなく、先生の身体論が分かりやすく書かれているのですが、こういう話に馴染みのない人にはちょっと分かりにくいかもしれません。
モデルの歩き方をかっこいいとするなら、あまりかっこいい歩き方ではないですが、かれこれ10年近くこのように歩いてきた経験から言うと、疲れにくく、故障もしにくい歩行動作ではないかと思います。
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草履がいいかも?
左右非対称歩きがいいかも?
こんな感じかな。一生懸命書いてくれているけど伝わりにくい。
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【2015/1/8】
紹介者:かわもりさん(ほぼ米山さん)
レビュー:米山
マッサージの仕事をしていたリアルな経験からのお勧めの逸品!!
歩き方→膝の曲がり方→骨盤のゆがみ→背骨のゆがみ→体の不調
という、根本原因「歩き方」をテーマに描かれているよう。
うちの嫁さんも膝が痛いと悩んでいるので興味津々す!
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歩行に関して以下のことが認識できた。▼歩隔が狭い1軸歩行はローリングして腰や膝を傷めやす。2軸歩行がよい。▼腰を立てる姿勢が大事。私はお尻を前に出して(腰が折れ)つま先に重心がある悪い姿勢。お尻をは少し後ろに引くようにして腰を立て、重心をかかと寄りにするとよい。▼つま先と膝は進行方向よりも外側に向ける。▼歩行のアクセルはかかとであり、つま先で蹴って歩かない。▼効果は今後確認する。
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木寺は精力的に本を書いているが一番おすすめできる。1540円の薬と思えば安いものだ。しかも、このような鋭い考察が示されており、読み物としても一級品である。
https://sessendo.hatenablog.jp/entry/2022/08/31/182359