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今回は、きくち体操教室の生徒さんたちの実例を集めたもの。生徒さんたちご自身の言葉によって、菊池先生の体についてのお考えや、生き方そのものが、より浮かび上がっているように思う。
菊池先生ご自身の命についてはもちろんのこと、他の人の命に、先生がいかに真剣に向き合っているかが伝わってくる。
言葉と行動がぴったり一致している人のパワー、エネルギーは本当にすごい。
この本は、きくち体操の動きについては、最小限の紹介にとどめている。
生徒の視点を取り入れることで、きくち体操の真髄部分について、きくち体操をを知らない人にも伝わりやすくなっているのではないかと思う。
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いつも行く本屋で、何気なく手にして買ってみた。「きくち体操」は、著者の菊池和子さんが始めたエクササイズ。他にもいろいろと本を出されているようだ。逆に言えば、この本は具体的な「きくち体操」の紹介よりも、どういう効果があるかの実例紹介のような本の構成になっている。
具体的な「きくち体操」を知りたければ、こちらを参考にされる方がいいかもしれない。
http://www.kikuchi-taisou.com/index.htm
http://www.kikuchi-taisou.com/n_books01.htm
それにしても、菊池先生は1934年生まれと紹介にあるので、なんと昭和9年生まれ、今年80歳だ。写真を見るかぎり、ずっと若いように見える。これも、「きくち体操」のなせる技か。
「きくち体操」の特徴は、「鍛えない、頑張らない、人と比べない」ということらしい。ボクがこの本を読む限りは、「自分に気持ちを向けて」体操をするという点が一番異なるように思う。科学的にいえば、気持ちを向けることで、脳と身体の回路を強化し、代謝を活性化するということだろうか。菊池先生はこれを実践するのに「自分の体に感謝をしなさい」という。自分の体だから、自分で制御しているのは当たり前となんとなく思っている。だが、自分の体を意識しない生活を送るうちに、その回路はさび付いてくる。身体と心は二つで一つ。自分の体に意識を向ける。体の隅々を意識する。そういうことが、命としての体を活性化するのだろう。
後半に「きくち体操」の基本の4つの動作が紹介されている。足首回しはちょっとビックリだけど、効果があるかもしれないと思う。まずはやってみよう。
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実践本の最初のページをさいて
必ず記載されているきくち体操のエッセンス
この1冊を読むことでさらに理解が深まる
単に体を動かせるのではなく
脳を使って筋肉を動かすことが重要