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ロシアの軍の教えシステマを実生活で活かす教えを1人の老人から教わり、主人公が成長していく話
『仕事は楽しいかね』に似ている。ストーリー仕立てでわかりやすい
一つ一つ指令を受けて、最後の指令「生きろ」の意味が考えさせられる。
「まだできることがある」「何かできることがある」呼吸、姿勢、心、身体、思考を整えて行く教えを実践していきたい。
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・人生を楽しむためには、呼吸、姿勢、ゆっくり動く事が大事だという話。
・共感出来たのは、自分も意味なく急いでいたという事を知れた事。パニック寸前の状態まで追い込まれている事。
余裕を残す事が必要!
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Audibleで聞いた本。
合わない部分もあるけど、物語風なので聞きやすい。
もし上司がアドラーだったらに近い感じでわかりやすい。
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Audibleの無料版にて
呼吸をする
視野を広げる
姿勢を正す
基本的なことだけど、意識していきたいこと。
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さくっと読める自己啓発。読書より行動だ!
ペリメリ食べたいな。ロシアも行ってみたい。ラーメン美味しいよね。私は激辛も大好きよ。
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話の内容や展開、登場人物の設定などツッコミたいことだらけ。関西弁を喋る謎の賢者と自分探し君の物語。有難い教えの授業料は賢者の好物。そして最後に賢者は消息不明に…。自己啓発本のてっぱんプラットフォームで忠実に再現。
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序章 おちゃらけ具合と内容になんだか入り込めなかったが、主人公の成長と共にだんだん面白くなってきて、改めて参考になる内容が多かった。
自分への成長の何かになる可能性があったので、読んで良かったと思っている。
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・人生能力開発メソッドをコメディ風のロシア人が指令していくストーリー
・ロシアの特殊部隊で取得されるシステマというメソッドの指南
・1日にあった良いことをリスト化していく
・呼吸を大事にする。常に平常心を保つ
・姿勢と視野を意識する。視野は遠くを見る方が
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システマというのはロシアの軍隊格闘術なのだが、本書はその教えから、体術的な部分よりも、日々の生活の中で起こり得る危機やチャンスに対する心のスタンスというか、気持ちの身構え方がわかりやすく、小説仕立てで書かれたもの、という感じ。
システマ自体を知らなかったけれど、心構えや日常に組み込むと考え方が変わるだろうし、楽になるだろう部分についてわかりやすく、読み進めやすかった。
実践もしやすいかなと思う。
大切なことが心に残るので、こどもたちにも読ませたい本。
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Amazon Audible にて。
小説仕立てで「システマ」について学ぶ本。
聞く前は「仕事は楽しいかね?」の本だと思い込んでいたが、日本人著者の全然違う本だった。
小説の軽いノリ(ラッキーすけべ的な描写やエセ関西弁とか)が最初は鼻につく感じだったけど、システマの考え方や、主人公の微妙に細かい職場事情のディテールに惹き込まれて3日くらいで聴ききった。
システマ自体はマインドフルネスとか禅みたいな考え方に近いのかななどと思った。
呼吸を大切に、全力を出さない、平常心、などは心掛けてみたい。
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目次をどうやって小説化するかなんだろうなあ。
よかったことに目を向ける。ゆっくりやる。知る。距離を測る。呼吸する。姿勢を整える。視点を動かす。限界に触れる。(息を止める)最悪を想定する。動き続ける。力む。成功体験を忘れる。相手を観察する。衝突をコントロールする。分かち合う。任せる。生きろ。
つらく困難な状況だからこそ、動き続ける。ゆっくり。呼吸、リラックス、姿勢、動き続ける。全員を、批判しないで聞く場。
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西村佳哲さんのtwitterで紹介されていたので、手に取ってみた本。
アイアンガーヨガを続けていて、呼吸と身体と心が繋がっているのを感じる。システマのクラスを受けてみたくなった。
(まあでも、ひとつのことを深めてゆけばいいのかな。色々やりすぎてもね。どこから井戸を掘っても、水は同じものが出てくるような気もしている)
よかったことに目を向ける
ゆっくりやる
距離をはかる
呼吸する(自分の呼吸に気づく)
姿勢を整える
息を止める、そして呼吸する (力む、力を抜く)
動き続ける
観察する(相手の身体と呼吸を)
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今自分の始めたことを補強してくれて、読んだ後
もっとより良い生活にしたい、自分を磨きを
頑張ろうと思わせてくれる本でした。
整体やボイトレに通っているが、そこでも何かと
「呼吸」(腹式呼吸)を意識するように言われます。
聞き取りやすい声を出すのも、精神を整えるにも、
全て呼吸から始まるんだと分かってきたところで、
この本を読んだので、呼吸は人生を変える力があるんだと実感しました。
その他の指令も、言うだけなら簡単なものが多く、
人生を変えるには、シンプルなものを実践できるかどうかにかかってるんだと思います。
ゲオの言うとおり、動き続けて少しでも人生を豊かにしたいです。
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俺のページにシステマという方法が追加された。
呼吸の大事さは分かっていたつもりだけど、本作品でより具体的に理解出来た。
現地で習得しようかなぁ。
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物語風にした自己啓発本。
とても役にたった。
インナーマッスルまで緩めるにはインナーマッスルも力んで脱力すること。やはり呼吸、姿勢は大事。
視野を広くするには少し遠めを見るや、顔を見過ぎないなど。スマホばかり見てるとほんとに近距離しか見てないし、小さな画面ばかり見てると視野狭窄に陥るという原理がわかった気がする。