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心を整えれば、シンプルに生きられる １日５分の「マインドフルネス」習慣 みんなのレビュー
- リチャード・デビッドソン （著）, シャロン・ベグリー （著）, 茂木 健一郎 （訳）
- 税込価格：660円（6pt）
- 出版社：三笠書房
- 発売日：2016/08/31
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文庫
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電子書籍
自分の元気づけに。
2017/11/01 17:46
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：Masetto - この投稿者のレビュー一覧を見る
この出版社のこのシリーズは愛読している本も何冊かあって わりと好き。 仏教の瞑想に精通した脳科学者 心理学者の書いた本で 実際に自分の性格を分析して 足りないところを 訓練できるように書かれた本。 あまり宗教的ではない。
電子書籍
説得力有り、参考になる。
2017/07/10 01:41
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：mistta - この投稿者のレビュー一覧を見る
【なるほどと思ったこと】
・注意力と感情には深い関係がある。
・集中力がある人は冷静で感情に左右されない。
・心のトレーニングが脳の活動パターンを変える。
・小さな行動を重ねることが、「大きな自信」につながる。
・ゆっくりと意識しながら、注意を体の各所に向ける。
・瞑想と言うトレーニングには思いやりや親愛とう気持ちを増やし、
苦痛を減らす力が有る。
・感情スタイルは自分で変えられる。
本書には具体的で簡単に数分で行える瞑想トレーニング、その効能も
わかりやすくかかれている。参考になる一冊。
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