椎間板ヘルニアは自分で治せる！ 腰・首の激痛、手足のしびれが消失！ みんなのレビュー

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投稿者：ya　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

すべり症と無茶なジャンプで痛みが激しくなった時、この本とすべり症の本を使って、トライアンドエラー、腰回りの骨へのいろんなアプローチ、いろいろ勉強になりました。腰に悪い動きとか、普段の生活やエクセサイズの注意事項も参考になり、普段の生活、激しい肉体荷重労働なバイトも週１くらいならできるまで復活しました。まだバイトがひどい日はコムラ返りなどたまに起こり痛みもありますが、かえってよく動かすようになり、健康全体的には将来的にも不安を感じない自信みたいなのはつきました。
完全に治るまでまだまだがんばります。複雑な要因で起こる腰痛について、難しいけど細かくわかりやすく説明されているので、少しずつやっては効果を確かめ、悪くなったら見直しの繰り返しでだんだん自分に合ったアプローチに近づけて行けました。まあ、先生のクリニック近所なんですがそちらに通うよりは安く済みました。ありがたい。

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投稿者：きりん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

椎間板ヘルニアでコルセット生活がつらいので、筋肉をつけなければと思います。自分でできる範囲での努力法がいくつか載っているので、地道に試したいです。