電子書籍
仕事の合間に…
2020/10/27 14:36
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:sas - この投稿者のレビュー一覧を見る
体を整える方法として、「寝ながら」バージョンと「どこでも」バージョンの2つがあります。
自分には「どこでも」バージョンの方が手軽です。
仕事などの空いた時間に実践可能なものが多いので為になると思います。
投稿元:
レビューを見る
自分の身体をゼロ(元のあるべき位置)に戻して健康を維持を目指す本。
非常にシンプルでしかも矯正トレーニングも簡単。簡単すぎて大丈夫かとも思ったが結構身体に効いてくる。毎日寝るまえにやって体調管理をして行きたいと思う。
投稿元:
レビューを見る
「動かない」ということがどういうことか非常に興味があったが、内容は普通のストレッチの動きを小さくしたようなもの。
どのトレーニングも取り組みやすくて良いとは思うが、特別なトレーニングではなく普通のトレーニング方法です。
投稿元:
レビューを見る
自重で姿勢改善。7つのチェックポイントは特に意識しておきたいポイント。YouTubeで動画と合わせて実践!
投稿元:
レビューを見る
ヨガ?思っていた感じではなかったのが第一印象。何点かは実践してみて、良かったのでつづけてます。無理のないストレッチかな?
投稿元:
レビューを見る
仕事でも運動でも、だいたいは、「動く」が善で、「動かない」は悪とされたものだと思います。この本は、その通念にまったをかけw、「体を動かさないで」「体のメンテナンス」をする方法を紹介したものです。ヨガインストラクター、石村友見さん「動かないゼロトレ」、2019.9発行。そのポイントは、加齢で縮んだ各部位をあるべき元(ゼロ)の位置に戻すトレーニング。8つの縮みの改善: 前傾首、巻き肩、短い脇、猫の背、丸い腰、閉じた股関節、曲がりひざ、山型の足。寝ながらできるものばかり。私は、ストレッチの方が合ってますw。
寝た姿勢で体と心をゼロに(メンテする)。よい姿勢で立つ。 ヨガ・トレーナー、石村友見「動かないゼロトレ」、2019.9発行、再読。開脚・前屈・背中握手の柔軟性を求めてトレーニングに励みたいと思っています。
投稿元:
レビューを見る
在宅で動かず座りっぱなし、前傾姿勢が多いため体が歪んでいる気はしてた。巻き肩かもしれない。短時間で簡単にでき、どれもイタ気持ちいい。なにより「短い脇」は目から鱗でした。
259冊目読了。
投稿元:
レビューを見る
「ゼロトレ」と同時に読んでみました。
どこが緩んでいなくて、どこをストレッチしていけばいいのかがよくわかまりました。これらが普通にできるようになったら、体も軽くなるだろうなと思います。
普段からヨガに通っていて、そこで教えてもらっている先生と同じような内容でもありました。ヨガというものに共通するポーズがあることがわかり、これからもいつも通っているヨガの先生のレッスンをちゃんと受けていこう、と改めて思う一冊となりました。