紙の本
自己肯定感を高める有力なツール
2023/11/07 09:53
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投稿者:kunkun - この投稿者のレビュー一覧を見る
1ページずつに自己肯定感を高める6つの感について実践的な内容が書かれています。1ページごとに方法が書かれているので、読みやすく、かつ実践しやすいです。イラストもかわいらしいです。枕元に置いて折に触れて1ページずつ読んでいます。
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途中でやめた。できるようになったから。ほんとのほんとに自己肯定感が低い時に救ってくれた本。根本的な自己肯定感とはなにか、がわかってないレベルのときはピッタリ。毎日生き方がんからなかったわたしにはピッタリだった。途中でやめてごめんなさい。でも、この本を手放せたときは自分を肯定できた時だから良しとしよう
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自己肯定感を高めることを目的に、1日1つのメソッドが1年分365個掲載されている。
内容は千差万別で、きっちりしたメンタル対処法から、心理学的アプローチ、大脳科学的アプローチ、ストレッチ、迷信っぽいのまである。
全部を軽く読んで、自分に役に立ちそうなメソッドを採用すれば良さそう。
とても分かりやすく書かれているが、メソッドがダブっているのも多いし、文章に違和感がある部分もあってここらは編者の問題かな。
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1日2ページ読むペースで半年毎日寝る前に読んでた。
書いてあることを少しずつ実践して行った
本当に読んだ頃より確実に自己肯定感上がってる
読んだ頃は本当にボロボロやった
こんな小さいことで良くなるん?とか思いながらも素直に自分のペースで実践していった
本に書いているたくさんのことを今の生活で自然にできている
確実に成長している
めっちゃ読みやすいし、癒される♡
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2022年1月1日から毎日1 項目ずつ読み始めて、大晦日の今日、読み終えました。
実際に自己肯定感が上がったか、はっきりとした実感は無いけれど、今日は何が書いてあるのかな、とわくわくした気持ちで読み進めることができました。
明日から2023年。
もう一度読み直してみたいと思います。
皆さま良いお年をお迎えください。
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《自己肯定感とは》
■自分は価値ある!満足!と受け入れること
■生きるエネルギー
更に細かく分けると…↓
①自尊感情「自分って良いよね!」
②自己受容感「This is Me!」
③自己効力感「方法変えてリベンジしよう!」
④自己信頼感「自信があることに自信を持つ!」
⑤自己決定感「依存、比較しない、私が決める!」
⑥自己有用感「支えられた分、役に立とう!」
・365日BOOKなので全てを実践、続けるのは大変かな…と(゚∀゚;)
・自分がムリなくできることや
「○ページと○ページの活動を合わせてやってみようかな?」と自己流アレンジすると良いかなぁ?と思った(*^^*)