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評価内訳
2024/01/09 09:43
投稿元:
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大きな筋肉と血管が通る「前もものばし」と「ふくらはぎのばし」。私は三浦雄一郎さんを真似て「壁押し」(腕押し&腿、膝裏、ふくらはぎ、足裏のばし)でやっています。家光素行「体がやわらかくなると血管が強くなる」、2022.11発行。①1日1分のストレッチで筋肉だけでなく血管ものびる。血管はのばすとやわらかくなっていく ②毎日続けること ③ストレッチ中、呼吸を止めない。