しろしろくまさんのレビュー一覧

体の中が瑞々しくなる

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たくさん出ているグリーンスムージーの本の中で、一番シンプルで使いやすいと思いました。
基本のレシピの他に、グリーンとフルーツの組み合わせがたくさん載っています。
レシピ以外にも、グリーンごとの特徴や栄養素が書かれているので、
自分の体調を考えながら、どんな野菜を摂取すればいいのか参考になるので便利です。

グリーンスムージーを朝コップに一杯飲むだけで、こんなにも体のダルさが
とれるのかと正直びっくりしています。基本のレシピは、グリーン1種類と
フルーツ2種類に水だけというシンプルなものです。
毎日作るのがしんどいのでは？と思いがちですが、材料がシンプルなので、
ミキサーも水でさっと洗ってしまえば簡単に汚れは落ちます。

一つ気をつけなければいけないのは、同じグリーンを続けて使うのはNGということ。
それぞれのグリーンを「科」ごとに分けて、年間7種類以上をローテーションさせる
ことがベストです。

我が家では、スムージー作りをきっかけに、普段口にしなかった「おかひじき」や
「明日葉」を買うようになりました。
一番シンプルで飽きがこないのは「小松菜」、暑い時期に爽やかな味わいを
求めるのなら「大葉」、睡眠不足かなと感じたら「グリーンリーフレタス」や「サニーレタス」。
週末においしい野菜が入っていないか、買物に行く楽しみも出来ました。

本に書かれているように“「グリーンスムージー」を飲んで、外に出よう、からだを動かそう”が
実践できています。特別な運動をするわけではなく、体を動かすことが苦にならなくなるのです。

「最近ちょっと体の調子が…」と感じている方は、ぜひ一度手にとってみてください。
体の内側から変わってくることが実感できると思います！