美しくなりたい女性必読！まず体からきれいになるために読む本

ダイエットや体型維持のための無理な食事制限は、ストレスがたまるからイヤ！という方にぜひ読んでほしい一冊です。健康食で有名なタニタ食堂のわずか500kcalで満腹になる定食メニューが載っているので、日頃の自炊に役立てることができます。ヘルシーで健康的な食事からきれいになりましょう。

運動が苦手で何度も挫折した方に朗報です！この本を読めば、ダイエットの後にリバウンドする負のスパイラルから解放される道筋が見えるかもしれません。つらい運動なしでも太りにくい体質を手に入れられることは、理想の体作りの基本です。理想の自分にワクワクしながら読み進めます。

女性の理想的なボディの特徴である「くびれ」。本書では、楽しく踊って理想のくびれを手に入れられるカーヴィダンスが学べます。女優やモデルのボディを作り上げてきた画期的な方法ですが、初心者にもやさしく解説されています。1日1回のダンスで1週間にウエスト６cm減も夢じゃない!?もちろん、ダイエットにも効果的です。

寝るだけでやせられる骨盤枕ダイエットを学べる一冊です。女性にとって、骨盤はとても大切。骨盤が歪むと歩き方がおかしくなり、見た目も悪くなり、体調不良を誘発してしまうこともあります。やせられるだけでなく、ウエストの引き締め、腰痛改善、便秘解消など、うれしい効果も期待できる一冊です。

腸が整っている人はお肌もきれいだといわれます。近年の研究では、腸内フローラ（善玉菌、悪玉菌のバランス）を整えるだけで、寿命・健康・美容によい影響があるという結果も。腸は美を維持すための栄養を吸収する大切な器官。きれいになるには、まず体の中身をきれいにすることから始めてみましょう。