今すぐ気軽に始められます！身体の不調の撃退法がわかる本

わずか1分で、高血圧、耳鳴り、めまい、うつ、膝や腰の痛み、喘息、更年期の悩みなどに、幅広く効果が期待できる健康法があります。それはおでこを伸ばすこと。ただそれだけです。おでこを伸ばすと自律神経のバランスが整い、「血」と「気」の流れがよくなるのだとか。試してみる価値は、大いにありそうです。

１万人以上の睡眠に関する悩みを解決してきた快眠セラピストがオススメする、「ぐっすり眠って脳を若返らせる」ための快眠術が紹介された一冊です。寝具選びやアロマを取り入れた睡眠導入など、さまざまな方法を伝授しています。ひとり暮らしや夫婦に向けた、理想の寝室の具体例も掲載されていて、何を変えるべきかがすぐにわかります。

私たちの身体には、毎日毒がたまっています。その毒が、動脈硬化、腎臓病、肝臓病、血液疾患、脳疾患などを引き起こす要因になるだけでなく、うつやストレスの原因にもなっているのだそうです。この本では、白湯を飲むことと、肉と食物繊維を摂取することを中心に、体内にたまった毒の抜き方を教えてくれます。

長時間のパソコン仕事などで生じる頭痛、肩こり、腰痛。それによって仕事の効率が落ち、発想力まで奪われる、そんな悪循環に陥っている方も多いのではないでしょうか。この本では、人気鍼灸師が痛みを解消するテクニックを紹介しています。「ペットボトル温灸」「爪楊枝鍼」など、身近なもので始められるのがポイントです。

独特なウォーキング法で有名になった著者ですが、本書では日常的にどう歩けば美しく健康的になれるのかについて、わかりやすく解説しています。少し意識するだけで、もっとキレイで健康に、そして前向きになれます。著者のポジティブなオーラを感じ、心地よい一歩を踏み出すきっかけにしてみてはいかがでしょう。