ブックキュレータークロスメディア・パブリッシング 編集部K
「ストレッチ」「ヨガ」で仕事疲れを手軽に・気軽に癒す
特にオフィスワーカーは、パソコン仕事・座り仕事が多いために「肩こりがひどい」「腰が痛い」など、何かとカラダのトラブルに見舞われがち。そこで、オーソドックスな実用書からマンガ形式、100万部超えのベストセラーまで、ストレッチやヨガで「とにかく手軽に・気軽に始められるカラダメンテナンス本」を紹介します。
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「解剖学的にいちばん伸びるストレッチを教えても、人によって、気持ちいいと感じない人もいる」。25年以上もトレーナーを務めてきた著者が抱いてきた疑問を出発点に、「最高の伸び感を提供したい」と執筆したのが本書。身体に痛みのある方にも「腰が痛くてもできる」「ひざが痛くてもできる」といったストレッチも紹介。
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ずぼら・運動ギライ必見、とにかく手軽なヨガ入門書。ヨガには自律神経を整え、心身の不調を改善する効果がありますが、「難しそう」「面倒そう」と敬遠されがちです。しかし、この本で紹介されているヨガはとにかく簡単&どこでもできる!その場でイラストのポーズを真似するだけなので、ずぼらでも気軽に続けられます。
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goo「いまトピ」で大人気連載中のイラストエッセイが書籍に。SNS上で特に高い支持を集めたストレッチ26本に加え、新作ストレッチ1本と、スキマ時間に手軽にできるプチストレッチが11本掲載されています。全編マンガ形式なので、わかりやすく取っ付きやすいうえ、実際にやってみると本当に気持ちいい!
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学生時代、クラス中の視線を集めた「柔らかい体」。体を床にくっつけて開脚するクラスメートが印象に残っている方も多いのでは。この本は、その「ベターッと開脚」を4週間で誰でもできるようにする! という夢のようなメソッドを紹介。痩せる、腰痛改善などの嬉しい効果も多数あるとか。体がかたい人にオススメの一冊。
ブックキュレーター
クロスメディア・パブリッシング 編集部K大学を出たあと1年ほどの海外逃亡を経て社会復帰し、編集プロダクション、ビジネス書出版社、総合出版社などで書籍や雑誌の編集・制作に携わってきました。仕事柄、ビジネス書を多く読むものの、サイエンスやテクノロジーを扱ったものが好き。科学技術や思考が人とか社会をどんなふうに変えていくかといった、わりと中二感あふれるテーマに興味を持っています。紙・電子ともに読みますが、じっくり読みたいものは紙で。
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