ブックキュレーターhonto編集員
脳のコンディションを整えて、最高のパフォーマンスを引き出す本
リモートワークの影響なのか、体は疲れていないのに疲労感が拭えない。脳に疲労感が蓄積し、勉強しても頭に入っていかない。そんなとき、体を整えるように脳を整え、生産性を上げるのに有効な本を集めました。脳から最高のパフォーマンスを引き出すライフハックや、デジタルデバイスから脳を守るための研究知見も紹介されています。
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休んだはずなのに、体が重い。うまく眠れず、朝がつらい。本来は休息で解消されるはずの疲労が取れない場合、脳が疲労している可能性があるのかもしれません。著者は脳の疲労と関連するといわれる神経伝達物質「セロトニン」研究の第一人者。脳の機能を解説しながら、脳を「最高の状態」に整える養生訓が紹介されています。
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IT業界のトップはわが子にデジタル・デバイスを与えない。今や我々の生活に欠かすことのできないスマホですが、作り手の側はすでにその危険性を熟知しているのだそうです。本書はスマホと人間の脳との関わりについて最新の研究知見に迫り、デジタル・デバイスから自らの脳を守る方法について考えさせてくれます。
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「よく眠れている患者さんほどよく回復する」作業療法士として脳のリハビリテーションに従事する著者は、現場での経験でそう実感したのだそうです。本書では睡眠に本来備わっている、仕事や勉強を充実させる仕組みについて解説。睡眠と脳の関係を活かして、自らの能力を最大限に引き出す眠り方を紹介しています。
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クイズ番組『東大王』での活躍でも知られる著者が、頭脳のパフォーマンス向上のため、トライ＆エラーで培ってきた習慣を明かしています。インプットやアウトプットの方法はもちろん、スマホとのつき合い方まで、持続可能な頭の鍛え方を提案しています。
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「脳は、欲求を持ち続けることで、いつまでも元気で活動することができる」年齢とともに衰えると思われている脳ですが、脳内科医である著者によると、部分によっては40代や50代に成長のピークを迎えるのだそうです。成長のキーを握るという欲求に焦点をあて、年齢に応じて脳の潜在能力を引き出す方法を教えてくれます。
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