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生理とのつき合い方を見直そう！生理痛を改善したい女性に送る健康本
つらくて苦しい生理痛、がんばって我慢していませんか？自分の体とのつき合い方を変えれば、生理痛が改善され、心身の不調も和らぐケースがあります。薬に頼るだけでなく、栄養のある食事、睡眠、運動といった誰でも簡単に取り入れられる方法で、生理痛の改善を目指せる本を紹介します。
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骨盤、肩甲骨、子宮など、女性の心身を司る部分を温め、柔らかくすることで、あらゆる不調の改善を目指した本書。アレルギーで苦しんだ末に中国医学を学び、不調の根本解決を果たした著者による解説は、独特な観点と強い説得力があり、読みやすくまとめられています。薬を使わずに生理痛を緩和したい方にオススメの一冊です。
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オトナ女子が抱えるありとあらゆる不調と、その緩和方法をイラスト付きで説明しています。『ビタミンCは2、３時間に一回摂取』『頭痛に悩むならチョコ、赤ワイン、チーズはさけてみる』など、元気になる食事の摂り方を具体的に紹介しています。メンタルヘルスにも触れているので、生理前のイライラに悩む方はぜひ読んでみてください。
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女性の不調はほとんどの場合、血流が原因なのだそうです。本書は、冷えや凝りによってもたらされる生理痛、あるいは慢性疲労について、自宅でお金をかけずに改善できる方法をまとめた健康本。誰でも簡単に実践できる方法ばかりなので、忙しくて時間を取れないオトナ女子にもオススメの一冊です。
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イライラ、抑うつ、PMSなど、生理前の不安定な精神を緩和させる術をまとめたメンタルトレーニング本。ストレスによって生じる根強い生理痛。がんばってばかり、我慢しっぱなしの現代女性に向けて発信された「がんばらない生き方」は、目からうろこの発想です。それを知るだけでも一読の価値があります。
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