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紙の本
続けてみます
2018/12/10 06:55
5人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：nabe - この投稿者のレビュー一覧を見る
難しいことは読み飛ばしても、ストレッチのページだけ実践してみると、すごく気持ちよくて、体に効いていることを実感しました。たった2週間で疲れない体になるということなので、続けてみようと思います。
ストレッチのページは、絵と解説入りでわかりやすいです。
電子書籍
筋膜リリース
2020/04/12 23:39
10人中、9人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：はちわれ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ストレッチング…一つの筋肉を一方向に伸ばす
筋膜リリース…深筋膜のコラーゲン繊維を様々な方向に解きほぐす
日常の悪い姿勢が不調を招く。
正しい姿勢を保つためのストレッチングやエクササイズが載っています。顔やバストアップ、二の腕のエクササイズなんかもあります。
肝心の筋膜リリースのやり方が、文章で説明→簡単なイラストのみなので、読みながらやるのはちょっと難しいです。
文章が多いので、筋膜リリースとは何か？という理論を学びたい方向けです。
理屈はいいからとにかくやってみたい！という方には、モデルさんが実際にポーズを取っている、写真が豊富なバージョンも出ていますので、そちらの方をおすすめします。
あとは著者も言っているように、「継続は力なり」ですね。それがなかなか難しいところ。
電子書籍
筋膜
2018/08/11 13:46
4人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
筋肉の膜を、しっかりと機能させることで疲れにくくて姿勢も良くなるので肩こりなどもよくなるという内容でした。
電子書籍
疲れやすいので
2020/08/15 09:51
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：クニくんクニちゃんクニさん - この投稿者のレビュー一覧を見る
仕事ばかりで体が疲れやすいので、少しでも疲れを減らしたいと思い読んでいます。まだ完璧にできていないので、これからも参考にします。
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