投稿元:![ブクログ](//image.honto.jp/library/img/pc/logo_booklog.png)
レビューを見る
良い習慣を続ける
早起き 起きる時間を正確に決める。一個前の習慣を決める。寝る時間を決める。
人に能力の差はなし。あるのは、習慣の差。
ポジティブな言葉で自分はできると脳に錯覚させる。
成功分岐点を超えると理想の自分に近づける。習慣の力を信じろ。
過去の行動や思考は、今まで生きてきた人生の縮図だ。
投稿元:![ブクログ](//image.honto.jp/library/img/pc/logo_booklog.png)
レビューを見る
週間形成コンサルタントである著者がいい習慣を身につけるために脳の習性などに基づいた大切なことを自身のセミナーの内容や経験を踏まえて書いた一冊。
本書を読んで自分の人生を好転させるべく習慣の作り方を学ぶことができました。
理想の自分を潜在意識に刷り込ませるくらいインプットさせることを基本として、脳に楽しいと思い込ませることや理想よりも少しでも実績を作ること、プラスの言葉を出力する言語習慣をつけることなど
行動や思考を変えることによっていい習慣が身についていくことを学ぶことができました。
また、周りの人や年表を作るなどして自分を錯覚させること一個前の行動を決めて機械的に動くことなど自発的ではない方法も印象に残りました。
早起き、日記、読書、人間関係などについて習慣、
ギャンブルやお酒・タバコなどの悪い習慣を止めるための実践的なことも書かれており勉強になりました。
いい習慣を身につけることによって人生を好転させることができることを本書を読んで強く感じました。
本書に書かれていたことを自分にできるところから実践して、いい人生を送りたいと感じた一冊でした。
投稿元:![ブクログ](//image.honto.jp/library/img/pc/logo_booklog.png)
レビューを見る
続けるという事が如何に大切か、また各々の分野でどうやって習慣化すればいいかを知りました。
文章が前向きになれるように書かれていて自分もやってみようかなまだ諦めるのは早いかなと希望を持たせてくれました。
この本は日常に充実感を感じてない人や変わりたい人にオススメしたいです。理由は2つ。
1つ目は日々を生きていく中でどれだけの幸せがある事に気づけ毎日が楽しくなるから。
2つ目は習慣化を身につけて、「もし〜だったらな」という理想を諦めずに叶えて欲しいから。
今まで三日坊主で不燃焼だったけど、私も習慣化を今日から初めて見るので、一緒にがんばりましょう!
1ヶ月後また報告に参ります。
投稿元:![ブクログ](//image.honto.jp/library/img/pc/logo_booklog.png)
レビューを見る
習慣付けるにはとにかく最初はハードルを下げるが、すごく刺さりました。
習慣は自分が意識して繰り返し行動するのではなく、脳が自発的行動を促すようになる事。
家に帰って来たらまず靴を揃えるから初めて2カ月程で、家族の靴まできっちり揃える自分がいました。
英語でも、資格の勉強でも何でも続けられる自信がつきました。
投稿元:![ブクログ](//image.honto.jp/library/img/pc/logo_booklog.png)
レビューを見る
・習慣とは、潜在式への刷り込みが引き起こす無意識の反応
・続く習慣と続かない習慣の違いはどこにあるのか。それは「脳が楽しいと感じるか、感じないか」
・脳は正しさだけで何かを続けることはできない。
・私たちの脳は、1日に7万回も「快・不快」を判断している
・人間は「安楽の欲求」と「充実の欲求」という2つの欲求を持っている
・自分が無意識のうちどう考え、行動するのか。
・右脳で将来のイメージを何も描かずにいると、人は左脳の過去の記憶に支配されてしまう。
・習慣とは「本性」
・「やりたい」「やりたくない」の感情を大切にする
・嫌いというマイナス思考は止められないので、言葉や表情、動作などの出力を変えればいい。
投稿元:![ブクログ](//image.honto.jp/library/img/pc/logo_booklog.png)
レビューを見る
中身ではそれほど得られるものはなかった。当たり前のもの。
キーワードは、「人に能力の差はなし。 あるのは、習慣の差」
投稿元:![ブクログ](//image.honto.jp/library/img/pc/logo_booklog.png)
レビューを見る
習慣が人生を作る、つまり習慣を変えれば人生が変わるということ、そしてハードルを下げれば何だって継続できることがわかった。読書を習慣づけるなら、まずは、本を5分開くことから。今新しい2つの習慣が続いてます!
投稿元:![ブクログ](//image.honto.jp/library/img/pc/logo_booklog.png)
レビューを見る
人生を変えるのは一発逆転の出来事でなく、日常のささいな習慣の積み重ね。
習慣は行動を潜在意識に刷り込んでいくこと。毎日良い習慣を続けていくことで一歩一歩目標に近づいていける。
投稿元:![ブクログ](//image.honto.jp/library/img/pc/logo_booklog.png)
レビューを見る
習慣によって人生が変わる
読書、早起き、掃除、英語の勉強など、みんなが挫折したことがあるような例と対策が書かれていた。
読んで良かったな、ではいけない本。これを読むことによって一つでも良い習慣を身につけられる or 悪い習慣をやめられたら、すごい価値になる。
何度も繰り返して読みたい。
投稿元:![ブクログ](//image.honto.jp/library/img/pc/logo_booklog.png)
レビューを見る
人生は習慣が10割であり、良い習慣を身につけ、悪い習慣を取り除くと人生が良くなるよ、ということが書いてある本ですね。何故、習慣化するのが良いのか、ということから始まり、各種習慣化に関するコツや、習慣化の具体例が記載されており、これを読むと人生が確実に良い報告に向かうな、というのを感じました。楽しい人生を過ごしたい人にオススメの1冊ですね。
投稿元:![ブクログ](//image.honto.jp/library/img/pc/logo_booklog.png)
レビューを見る
・とにかくハードルを下げる
・一個前の習慣を意識する
そんな直接的なノウハウから、もっと広義の考え方まで、軽快に読み進められた
セミナー受講者のエピソードの信憑性が希薄なのと、ゲームが悪い習慣として扱われているのは引っ掛かった
投稿元:![ブクログ](//image.honto.jp/library/img/pc/logo_booklog.png)
レビューを見る
小さなことから「始める」
ケーキは脂肪の塊と言い換えるという表現に、秀逸だと感じた。このような言い回しを出来るようセンスを磨いていきたい。
他人を巻き込む。誰かのための方が、人間頑張れる。
過去の記憶が感情を決め、感情が思考を決め、思考が行動を決め、その行動の積み重ねが習慣を作る。
そのため何かあったら一言言う。ついてるや燃えてきたなど。言葉や表情などで自分の感情を作ることにより、習慣化しやすい。
言い訳リストを作る。どんなに多くてもいいからとにかくメモをする。作成するにあたり言い訳を意識出来るようになり、自然に減らせる。
未来日記や未来年表を作る。なりたい自分を明確に意識してイメージすることにより、脳がそれに追いつこうと勝手に努力する。
結局ドラクエみたいにコマンドを常に意識して行動すれば自分を律せそう。
投稿元:![ブクログ](//image.honto.jp/library/img/pc/logo_booklog.png)
レビューを見る
習慣とは過去の自分の行動の積み重なりである。
つまり、こうして僕が読書のまとめを書いているのも過去の積み重ねからできているものです。
つい、夜ふかししてしまうのもスマートフォンを触ってしまうのも全て積み重ね。
自分にとって悪い習慣があると思うなら、おすすめの習慣が書いてありますので参考にしてみてはどうでしょう?
また、著者が思う悪習慣も何個か載っていますので、行動を改める意味としてそちらも見てみてください。
投稿元:![ブクログ](//image.honto.jp/library/img/pc/logo_booklog.png)
レビューを見る
習慣とは、言い換えれば「自分との約束を守ること」
なるほど、ガッテン!
その内容は自分で決めること。これが最も大切。
人に言われることをやっても続かない。
自分の将来を見据え、どうなりたいのか、どうありたいのか、自分の頭でしっかり考え、小さなことから積み重ねていく。
「続けよう」と気負わず、とりあえず「やってみる」
ハードルはできるだけ低〜くする。続けられたという実績を作っていく。
「仕組み」を作ると、意思ややる気に頼らず、環境が続けさせてくれる。
○時間と場所を決める。
○他人を巻き込む。
○1個前の習慣を決める。(朝ランする→枕もとにトレーニングウェアを用意)
なりたい自分を明確にする。
△痩せたい→〇〇のお洋服を着こなしたい。
何のために?を考える。
例:健康年齢を伸ばし、いろいろな国に行くため。
「いいところ探し」を習慣化するためには、「喜び、楽しさ、幸せ」に目を向ける。
言い換えて脳を騙すという手も。
ケーキ=脂肪の塊
ゲーム=幼稚な遊び など。
さあ、とりあえず「やってみよう!」
投稿元:![ブクログ](//image.honto.jp/library/img/pc/logo_booklog.png)
レビューを見る
◆どんな本?
どんな習慣を身につけるかで、人生が決まる。
つまり、タイトル通り、習慣が全てであり10割を占めるのである。
だからこそ、人生を左右する習慣について、詳しく書かれた本です。
早起きが続かない。ダイエットしたいのにできない。
今そんな悩みがある方に、ぜひ読んで欲しい1冊です。
◆どうして読もうと思ったのか?
2020年に新しい習慣を始めたいと思ったから。