紙の本
沖ヨガ系
2020/08/16 09:03
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投稿者:やんだ - この投稿者のレビュー一覧を見る
沖ヨガの内容を簡易的に要点を絞って説明しています。
沖ヨガの本が難しいなぁと感じる自分には読みやすい一冊でした。
少ないけれど体操ものってます。
電子書籍
笑える
2020/04/16 19:21
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投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
笑って生きていくためにも、体得しているといいなと感じました。呼吸方法も学んでおくと効果が、高そうです。
紙の本
治すヨガ
2018/06/30 21:21
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投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
治すヨガなのですが、形をまねるだけではなく、呼吸法や理論も大切ですよね。なかなか実践は難しそうです……
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「健康にいい」と注目を集める「断食」や「瞑想」や「呼吸法」は、ヨガの世界ですでに5000年前から確立し、伝えられてきたことです。ヨガは、最新の科学をもってしても、まだまだ追いつけない神秘の学問。
本書は、ヨガを日常生活に取り入れ、健康に役立てるのに最適な入門書です。
詳細なレビューはこちらです↓
http://maemuki-blog.com/?p=7186
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1日1食には興味がある
一生に食べる量と呼吸の数は
決まっている
「できるだけ時間をかけて食べ、
ゆっくり呼吸するのが長生きの基本」
カラダは部分ではなく
全体を使う
恋の悩みは、一時的な狂気である。
恋は奪うものであり、
愛は与えるものである。
P207
自分が恋したら思い通りになると
考えるのは、自己中心の求め方。
相手を支配しようなどというのは
許されないこと
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この著者の本は何冊か読んだけどどれもわかりやすいし面白い。
沖正弘が残した知恵がこの本にはぎっしりと詰まっています。
主に食に関しての話が多いのですが、読むだけで健康になれそうな気がしてきます(笑)。
良書です。
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本としてではなく、ひとつのヒーリングのような存在。
読むだけで癒されていくし、お医者さんから言われたことや、検査結果などに、いちいちくよくよしなくて良いんだなって、心が軽くなった。
また、筆者が最も尊敬する方なのだなと、伝わってきた。
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心と体が変わる47のヒント
いつでも感謝し、いつでも笑える心を持つ
食べない智慧
空腹を楽しむ
呼吸を変えれば、身体が変わる
ゆっくり、深く、吐く
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「ヨガのやり方」というよりは「ヨガの考え方」って感じの内容だった。
哲学的な話と、具体的な方法(病気に対する対処法や、食事方法)が半々ぐらいに展開されている一方で、ヨガ自体はこの本ではあまり学べなさそう。
ヨガを始める人のまず1冊目として、考え方を学ぶ本という感じ。
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『意識(気)があがる』という感覚がサウナによって掴めたことがあって、それ以降『気をおろす』ということを意識していた。
本書ではまさにそれが記載されており、『意識を丹田に向ける』『肛門を締める』というより具体的な方法が記載されていたので、今後意識していきたいと思う。
また『芯の通った脱緊張』に最近は注目していたが、『丹田に意識を集中し他の場所は脱力する』はまさにそれを言い換えた表現に感じられた。
その他気になったワード
・ストレスは首の筋肉に来る
・足と首は連動している(ストレス→首→貧乏ゆすり)
・胸を張り、顎を引いて、息を下腹部に吐きつける
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【小食×筋トレ×ヨガ】
この組み合わせと習慣がパフォーマンスを劇的に上げる
【沖正弘氏】の書籍を読んでいく