「自立できる体」をつくる みんなのレビュー

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投稿者：ちこ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

本書は、一流のスポーツ選手を育成してこられた湯浅景元氏によって、人生100年時代に負けない身体づくりをしていくための日常の簡単な体力づくりを教示してくれる入門書です。若い時にはそれほど気になりませんが、年をとるほどに足腰の脆弱化が顕在化してきて、そのまま放っておくと、やがて歩行や日常の簡単な動作まで出来なくなってしまう危険性があります。そこで、同書では、年をとっても自分で最低限動いて何でもできる自立した身体づくりのためのトレーニング方法を紹介しています。同書の構成は、「第1章 大切なのは自立できる体」、「第2章 ヒトも動物である」、「第3章 重力を感じながら生きている」、「第4章 日常生活動作の自立を目指す」、「第5章 自立できる体を維持するための運動法」、「第6章 家庭内での事故を防ぐ」、「第7章 痛みを防ぐ正しい姿勢のとり方」、「第8章 大切なのはほどよい手抜き」、「第9章 日々の心がけを大切にしよう」といったものとなっています。ぜひ、同書を読まれて、自立した身体づくりをしてみませんか？

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投稿者：なつめ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

いつまでも、自分で歩いていけるような体作りの基本的なことが、よくわかりました。コツコツとやっていきたくなりました。