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図、写真が多くわかりやすい!
2022/07/28 10:12
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投稿者:とことん - この投稿者のレビュー一覧を見る
時間栄養学の要点がよくまとまっていて、しかも大変わかりやすい。
レシピはないので自分で献立を考える必要がありますが、基本普段の食事の配分を
変える事でほぼなんとかなっています。
まだこの本に従って時間栄養学に基づいた生活を始めて5日ほどですが、既に血圧は下降傾向にありビックリです。
本書に載っている食品は限られていますが、今後もっと食品によって体内時計にどう影響があるのか研究が進むことを切に願います。
また、巻末の要点まとめポスターがすごく良い!プリントして冷蔵庫に貼って参考にしています。
お値段以上の良書だと思い個人的な感想を思いつくまま語らせていただきました。
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