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現在の還暦世代は、今後30年は健康で自立した生活が送れるとのことを、さまざまなデータを元に推測した書。高齢者の概念が変わる。還暦を過ぎても元気で活動できることが実証されているため、計画を立てながらいろいろ頑張ろう!という前向きな気持ちになれる。巻末に膨大な参考文献と図表出典がついているので信用できる。
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健康寿命をすぎてもすぐに日常生活に支障をきたすことはない。
最後の2年間は他人に頼る可能性がある。
がんは80代まで少ない。生存率は年々上昇している。
寿命の中央値は、男性84歳、女性90歳。半数がその年齢に達する。
2030年には、男性88歳、女性94歳程度まで伸びる。
アメリカは労働力人口の薬物、自殺、アルコールなどで死亡が増加し、平均寿命が下がっている。1990年頃のロシアもソ連の崩壊に伴い、低所得者層で死亡が増えた。
二人に一人ががんになる、は高齢化でますます増えるが、生存率も上がっている。
肝臓がん、肺がんは早期発見で生存率を高められる。
60歳の健康余命は約20年。世界トップ。
健康寿命の定義は厳しい。アンケートで、日常生活に影響があるか、が不健康に分類される。
要介護2までを自立寿命と呼ぶと、80代ではまだ少ない。要介護3になってからは平均的に男性1.5年、女性3.5年。
体力年齢は20年で10歳若返った。
二極化ではなく全員が健康になっている。室内環境が進化した。
睡眠時間は70代では長くなっている。
老化の減速がおきている。
腰痛は最大の有訴要因。一方で通院率は増加している。
重篤な認知症患者は多くない。90歳になったといは要介護の認知症は女性3割、男性2割程度。
認知症の数の把握は容易ではない。
結晶性知能は衰えない。
記憶力を試されている、高齢者のほうが記憶力が悪い、という予見が記憶力の成績を悪くしているのではないか。
知能、知恵は、能力と意志の掛け算。
90歳の同窓会は半数が出席可能。
会話があることはやはり重要。
還暦以降の結婚離婚は増えている。
死後離婚=妻が義父母の介護を避けるため。正しくは姻族関係終了。
90歳になった自分が60歳のころを思い出すところを想像する。あのころは、○○をしたいなあと思っていたが、年齢で二の足を踏んでいた。あの時始めていれば。とならないだろうか。
2023/10/26再読
寿命では、平均値は最頻値よりも必ず小さい。中央値を考えるとイメージが湧きやすい。国同士を比較するには適している。日本では中央値は男性84歳女性90歳。女性は半数が90歳を超える。90歳を超えると一気に亡くなる。
がんによる死亡は多くない。
健康寿命の測定はあいまい。80代で自立している人は多い。要介護3以上になってから生きるのは男性1.5年、女性3.3年。
長寿化は、老化が減速しているから。昔と比べて10年以上若い。
通院の最多の理由は高血圧、糖尿病、腰痛、が多い。
アルツハイマーは生活習慣病、肥満、飲酒、糖尿病、脂質異常症、運動不足。
流動性知能=頭の回転の速さ、は衰える。
結晶性知能=語彙、言語理解、洞察力は衰えない。
老化の防止には、想定外の出来事に対応すること。パターン化した日常をおくらない。社会的活動に参加する。
人とのつながりをもつ。他人と話す頻度を増やす。
高齢期は、テレビ視聴時間が増える=視聴爆発。今後はネット活用が増える。
75歳を超えて働く人は1割。起業するシニアが増えてきた。101歳までサラリーマン、78歳で料理本、70歳で弁護士、カーネルサンダースは65歳でケンタッキーを立ち上げた。
大都市部から地方への移住は日本全体で見れば小さな兆候。
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2023年29冊目。満足度★★★★☆
私も5年経つと「還暦」(60歳)
昔、自分が若い頃見た還暦の人はシニアな人だったが、今はとても若い
現在の還暦の人の多くは、健康なままで90歳になると本書は説く
思っていたよりも、将来は明るい様だ
人口動態などの最新データを引用、説得力ある内容
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還暦後の人生は、ほんとうに、そんなに不安に満ちたものなのだろうか?この疑問に、日本を代表するシンクタンク三菱総合研究所が取り組んだ。統計や資料の扱いについて第一人者の研究員が、現実の統計数値を新たに組み合わせて分析し、イメージではなく事実に基づいた還暦後の「ほんとう」を描き出した。そこで分かってきたことは、還暦後も半数以上の人が、病気や寝たきり、認知症と関係なく、それまでの人生とはあまり変わりなく健康に生活し、90歳を迎えることができるということ!
いわば、「還暦後のFACTFULLNESS」【目次】
第一部 還暦後を読み解く七つの視点
疑問1 私たちは平均寿命でこの世を去るのか?
疑問2 2人に1人はがんになるのか?
疑問3 健康寿命を過ぎたら寝たきりの生活が待っているのか?
疑問4 身体は衰える一方なのか?
疑問5 身体の不調を抱えながら生きていくのか?
疑問6 5人に1人が認知症になるのか?
疑問7 知能がどんどん衰えてしまうのではないか?
第一部のまとめ 健康長寿の条件
長寿化の原因/これからの健康長寿の条件/90歳の同窓会にはクラスの半数が出席可能
COLUMN 平均寿命の算出方法
第二部 「還暦後」への新たな視点
1 60歳からの30年を健康面から展望してみる
2 新しい世界への切替えができるか
3 90年の人生を30年で区分してみる
4 今後の30年間で気になるいくつかの事柄
つながりは大切!/時間(使い方)①余暇活動の拡大
②ネットのフル利用③友人知人との交流増加/
お金:収入も支出も減るが、ゆとりは増加‼️/住まい
COLUMN 還暦世代がこれから目撃すること