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評価内訳
2024/02/29 11:04
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秘密:食べる時間 水分 深い呼吸 お茶碗小さ目 夕食後さっさ歯磨き ツボ ゆる断食 自律神経刺激→腸を動かす 脳を操る:愛情ホルモン ほめ上手 好きな動画 気持ちの切り替え 想像・ワクワク 食べ方:ゆっくり食べる ミートファースト クラッシック 食べもの:昆布茶 うどん<パスタ キュウリ 1975年の家庭料理 卯の花 運動:こま切れ運動 腹筋<スクワット ゆっくり座る お酒とおやつ:背の高い細めのグラス 高カカオ・GABA・オリゴ糖 腸を元気に:副交感神経刺激 ダイエット:細かく刻む NG習慣:まとめ買い