電子書籍
やせる生活
著者 島野雄実
日々さまざまなダイエット方法が紹介されていく中で、「今まで、どんなダイエットを試してもうまくいかなかった!」……そんな「ダイエット難民」とも言うべき人たちが集まる肥満治療...
やせる生活
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やせる生活
商品説明
日々さまざまなダイエット方法が紹介されていく中で、「今まで、どんなダイエットを試してもうまくいかなかった!」……そんな「ダイエット難民」とも言うべき人たちが集まる肥満治療専門の外来があります。これまで累計1万人以上、平均で10キロ~20キロ減量を達成。しかもただやせるだけでなく、減った体重をキープしており、その成功率は驚きの90%以上! そんな奇跡ともいえる外来のノウハウを1冊の本にしました。
・「絶対にがんばらないでください」と患者さんに伝えるワケ
・やせられない人の3つの共通点
・停滞期やリバウンドを回避するためのたった一つの方法
・腹八分目でおさえるためのある飲み物とは?
・やせるための「幕の内弁当」のような食事って?
・器を変えて食事の満足度を高める方法
などなど、ダイエットへの取り組み方を根本から変え、本人の「考え方」や「性格」までも変えてしまう、その結果、質の高い人生を手に入れることができるというダイエット方法を紹介しています。
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紙の本
医者が語るダイエット。
2021/06/27 16:32
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タオミチル - この投稿者のレビュー一覧を見る
シンプルなタイトルに興味を持って手に取った。しかし、個人的に減らしたいサイズは5キロぐらい、体重というより引き締めたいという目標なので、本書の内容はちょっとオーバースペックな印象だった。もちろん、医療行為として体重を10キロ、20キロ減らさなければならないとなるとこれが正しいのだろう。
必要な栄養を取っていないと免疫力が落ち、筋肉量も減る。ダイエットをしてめまいが起こるのは水分摂取量まで減らしているからなど、素人考えのダイエットの危険性が学べるという意味では参考になる。
紙の本
肥満外来
2018/08/23 02:05
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
肥満外来の先生が書かれている本なので、ダイエットトレーナー等の本と違う感じですね。生活習慣を見直すことに重点があるのかな。
電子書籍
実践的なダイエット
2016/12/31 00:35
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:四月うさぎ - この投稿者のレビュー一覧を見る
正しいダイエットの指南書だと思います。無理をせず、量から質の食事習慣に移行していくことを勧められています。女性には辛いかもしれませんが、「おやつ」が真っ先に切り捨てるべき対象に挙げられているので、かなりの自制心が求められるやり方だと思います。
ダイエットによって免疫や筋力が落ちることはない(栄養が足りないと落ちる)。
ダイエットで眩暈は起こらない(水分不足で起こる)
という説明も丁寧にされており、安心して減量に取り組めるよう配慮された内容になっています。
紙の本
なるほどね
2016/12/05 18:00
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:まゆまま - この投稿者のレビュー一覧を見る
聞いたことがある、何となく知ってる、でも、読んでみると違います。
『知識』が豊富でも、痩せません。
読みました、『知ってるよ~』なんて思わず、読みました。生活を変えました。変えたくなるんですもの。ちょっとずつですけどね。
痩せます。ほんとです。ゆっくりですが、痩せます。ゆっくりだから、戻りません。停滞したら、読み返しています。
健康で長生きするために、ぜひご一読を!
紙の本
書く
2015/10/24 18:39
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なおこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
食べたものを記録していって自分の食べる癖をみつけて、食事改善していこうという本。
結局無理な食事制限は続かないし、改善にとどめるのが成功の秘訣ですね。