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60歳を過ぎても血管年齢30歳の名医が教える 「100年心臓」のつくり方
著者 池谷敏郎
【15万部『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』の著者、待望の第2弾は、誰もがほしい「100年心臓」のつくり方!】【今一番大切な「心...
60歳を過ぎても血管年齢30歳の名医が教える 「100年心臓」のつくり方
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60歳を過ぎても血管年齢30歳の名医が教える「100年心臓」のつくり方
商品説明
【15万部『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』の著者、待望の第2弾は、誰もがほしい「100年心臓」のつくり方!】
【今一番大切な「心臓の健康」を守る最強メソッドが1冊に?】
【日本人の死因第2位は「 心臓病(心不全)」!人生100年時代を満喫するには「正しいケア」による「100年心臓」が不可欠!】
【「自分は関係ない」と思っている、無自覚な40-50代は危険です!】
この1冊で、
◎「80歳の壁」を超える!
◎「最高の体調」で若さを持続!
◎「健康のまま長生き」できる!
◎不意な「突然死」を防ぐ!
全部、実現しよう!
NHK『あさイチ』、TBS『金スマ』、日本テレビ『世界一受けたい授業』など
テレビで大人気の「血管の名医」が
自らも実践している「超簡単メソッド」を初公開!
ラクラクできる簡単「池谷メソッド」なら、
毎日の「ちょっとした心がけ」で、100年人生を元気に楽しめる!
「若返る!」「元気になる!」と全世代に効果絶大!
「体調も良くなる!」「ストレスも軽減できる!」と反響続々!
医院でも大好評のメソッドが、ついに1冊になりました!
【1つでも当てはまる人は要注意です!】
□塩分の強い食事を好む
□肥満(BMI25以上)である
□すぐにカッとなる
□毎日強いストレスを抱えている
□栄養が偏っていると思う
【「危ないNG行動」を知り、突然死を防ごう!】
●「よくある5大悪習慣」とは?
●トイレ、入浴、サウナ、お酒… 「ここ」に注意!
●若さも健康も保つ「最高の食事」がある!
●心臓を元気にする「10大スター成分」「スーパーフード&ドリンク」を全公開!●1日たった5分!最高の体操&呼吸法
目次
- はじめに
- 【序章】「心臓にやさしい生活」3つのポイントとは?
- 【第1章】こんな生活が「心臓の寿命」を縮める! 心臓に悪い「5大悪習慣」をまずは改めよう
- 【第2章】心臓ケアは「生活習慣の見直し」から! 心臓にやさしい「朝・昼・夕・夜」の正しい過ごし方〈OK行動・NG行動〉を知ろう!
- 【第3章】じつはこんなに簡単! 毎日ラクラク続けられる! 池谷式「心臓の健康にいい最高の食べ方」5つのコツ
- 【第4章】おいしく食べて心臓をサポート! 心臓を元気にする「10大スター成分」はこれだ!
- 【第5章】1日5分! スキマ時間にできて効果絶大!正しい運動で「心臓の健康」を守る!池谷式「8つの“脱力”エクササイズ」(体操&呼吸法)
- 【第6章】「魔法の言葉」とちょっとした「発想の転換」で心臓の負担が激減! 池谷式「ストレス」「怒り」をいっきに消す方法
- 【特別付録】心臓にいい「10大スター成分」を効率よく摂取!
- 10のスーパーフード&5つのスーパードリンク
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紙の本
一冊有れば
2023/11/20 10:11
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:万年朗 - この投稿者のレビュー一覧を見る
池谷医師の健康マニュアル本です。
朝から晩までの日常生活の過ごし方、食事の摂り方、運動法、体に良い物の紹介等情報満載。
欲を言えば、値段を500円上げて頁数を50頁増やし、個々の情報を掘り下げて頂ければ、健康バイブル的な本になると思います。
(自分は、池谷医師の本を図書館で4〜5冊借りて追加情報を本書に書き加えました。池谷さんの本は情報の重複が結構有るのでそれだけがちょっと‥です。)
紙の本
心臓
2023/05/20 13:25
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
心臓を労わる生活習慣のポイントがまとめられています。イライラは心臓に悪いので怒りを手放せるようになりたい。食材も栄養のあるものをおすすめしています。