みんなのレビュー：読んだら忘れない読書術/樺沢紫苑 - 家事・暮らし：honto電子書籍ストア

2023/08/24 16:48

本を読んだだけで終わらせないための有効な方法論

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自分は学生の頃から、細々とではありますが読書をしてきた方だと思っています。
本は自分にとって、ささやかながらも心の拠り所のような存在です。
そんな「本」に対して、他の人はどういう姿勢で臨んでいるのだろう、というのは少なからず関心を持っていました。
メンタルヘルスはじめ様々な知見をもたらしてくれる樺沢先生は、読書についてどんな一家言をお持ちなのか。
それが少しずつ気になってきて、本書を手に取りました。
この本の中で樺沢先生が一番に主張していることは、
「1冊を深く読む、いわば≪深読≫が大前提である」
「読んだら感想を話す、書くなどのアウトプットを1週間に3回は行う」
この2点です。
上記を主柱に、効率の良い本の例えば読み方を脳科学的な観点も交えて書かれており、読書の利点についても述べられています。
わくわくすることで放出される「ドーパミン」や、制限時間を設けて集中力を高める「ノルアドレナリン」の力を利用すること、また高い集中力を維持できる15分単位で読み進めていく（そこから転じて電車内などスキマ時間を利用してより多くの本が読める）ことなど。
何より読書をすれば、それまでなかった知識を得ることで日々の活動が時短でできるようになる、仕事で必要なバックグラウンドをきっちり固めておけばスキルも上達する、健康に関する本を読んで実践すれば自身の健康につながり、ひいては読書そのものによってストレスを軽減し、脳を活性化することもできる。
読書というのはより良い人生のための手段、ということなのでしょう。

さて、
「本を読んだら感想を書こう」
樺沢先生が本書でも、それ以外の場でも事あるごとにおっしゃる言葉です。
正直に言えば当初、自分はこの言葉への抵抗感を拭いきれませんでした。
子どもの頃から感想を述べたり、書くことが苦手だったからです。
「面白かった」「すごかった」これ以上、何を言えばいいというのか、と。
もどかしさを感じずにはいられなくて、言葉にできずとも自分の中で何かを感じたのならそれでいいじゃない、と負け惜しみのように思ってきました。
しかし、年に2回ほどあらゆる本をバカのように買いまくり、読みまくる発作（？）が出る割にはいざ読み終わった後に同じ書店のブックカバーが本棚にずらりと並ぶ壮観な眺めを前に「あれ・・・？」と、どこか隙間風のような寒々しさというか、侘しさというかを感じたりもしました。譬えるなら、食べ物を「味わう」よりも「栄養補給」のために無感情に摂り続けているような感じでしょうか。
加えて、人間心理として何度も勧められたことに対してはモチベーションが徐々に上がってくるようで、最近、この場を借りて感想を書くようにしてきました。
それによって読んだ本の内容が驚くほど定着した！・・・かどうかまでは自信がないですが、やはり言語化することによって本の内容を自分の中で体系化できるようになってくるのは確かです。
また、言語化するというのは本書で言うと前頭前野を働かせて不安を消し去ってくれるということですから、何らかの形で癒しの効果が発動しているのもあると思います。
好きな「本」に対して、よりよい付き合い方ができているように思えるのが嬉しくなります。続けていく先に何がもたらされるのかは分かりませんが、今楽しいことを気長に続けていくつもりです。
本書は一読の価値がありました。近く、新版が出るそうなのでそちらも読んでみたいと思います。

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読んだら忘れない読書術 みんなのレビュー

みんなのレビュー（43件）

本を読んだだけで終わらせないための有効な方法論

取り入れてみたい読書術を見つけました

読んでもいつの間にかに忘れてしまう…

早速実践

忘れない方がいいけれど。

確かに。

レビュー数

私がhontoでレビューをやる動機づけになった本

読書法のエッセンス

スキマ時間の活用

題名通りの内容

読書内容を定着させたい人に

この本を読んだことを忘れていました。

読書術ならこれ！とまではいかないが・・・

スイッチ入れてもらいました

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