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“下園壮太”の電子書籍一覧

“下園壮太”に関連する電子書籍を14件掲載しています。114 件目をご紹介します。

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電子書籍

【期間限定価格】自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事

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【期間限定価格】自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事

  • 評価3.8レビュー:4件
  • 66%OFF 08/21まで 通常1,296
  • 税込価格:430
  • 出版社:日本能率協会マネジメントセンター
  • 販売開始日:2017/03/24
  • 競争の激化、将来の不透明さが増す中、ビジネスパーソンが受けるストレスはますます大きなものとなってきました。
    ビジネスは戦場である――そう言っても過言ではないでしょう。
    組織のミッションを達成するためには、特に現場のリーダーが「折れない」ことが大切です。では、どんなにハードな状況でも折れないリーダーは一体何がちがうのでしょうか。
    本書では、日本有数の高プレッシャー組織と言える自衛隊...

電子書籍

自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術

自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術

  • 評価3.9レビュー:38件
  • 税込価格:540
  • 出版社:朝日新聞出版
  • 販売開始日:2014/08/01
  • ムリを重ねてある日突然うつになる。イライラや不安などの感情のムダ遣いで疲労する。やる気が長続きせず、仕事のパフォーマンスにムラがある……。このムリ・ムダ・ムラの三つに共通するのは「心のエネルギー」の使い方が下手なこと。そして、体力と同じように、心のエネルギー量も年と共に低下してくる。自衛隊のメンタルヘルスの教官が、心のエネルギーの上手なマネジメント方法、心身を疲れさせずに整える術を実践的にアドバイ...

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自衛隊メンタル教官が教える人間関係の疲れを取る技術(朝日新書)

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自衛隊メンタル教官が教える人間関係の疲れを取る技術

  • 評価4.4レビュー:5件
  • 税込価格:648
  • 出版社:朝日新聞出版
  • 販売開始日:2017/09/13
  • 自衛隊でメンタル教官を務めてきた人気カウンセラーが、人間関係の疲れをとる技術を伝授。嫌なことがあっても「我慢する」「忘れる」という対処では、知らないうちに「防衛(恨み)記憶」が育ち、ますますその人のことを嫌いになる。「自分の感情をケアする技術」を知れば、もっと楽に生きられる。

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寛容力のコツ(知的生きかた文庫)

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寛容力のコツ

  • 評価3.7レビュー:3件
  • 税込価格:680
  • 出版社:三笠書房
  • 販売開始日:2017/12/20
  • 「最も予約の取れない」人気カウンセラーが教える、人間関係で一番大切なこと◎「疲労」が最も人を不寛容にさせる◎「性善説」で生きるほうが疲れない◎イラッとしたときは「まず呼吸」◎「違いを楽しむ」という寛容力のコツ◎人の「いいところ探し」の達人になろう◎自分の「これが正しい」を疑ってみる◎自分を許すための「ありがとう瞑想」◎怒りを客観的に見直す「視点の切り替え法」ささいなことで怒らない、ちょっとしたこと...

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自分のこころのトリセツ

自分のこころのトリセツ

  • 評価4.1レビュー:9件
  • 税込価格:1,512
  • 出版社:日経BP社
  • 販売開始日:2013/10/22
  • ●自衛隊で培われたメンタルコントロール法を一般の人にも
    著者は陸上自衛隊で、メンタルヘルスに16年間関わってきました。
    戦場における兵士のストレスについて学び、研究をし、現場では日常的なストレスで心身のバランスを崩した隊員へのカウンセリング、訓練事故や同僚の自殺というショックに直面した隊員のケア、東日本大震災におけるメンタルケアなどを行ってきました。
    著者が自衛隊で学...

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自衛隊メンタル教官が教えてきた 自信がある人に変わるたった1つの方法

自衛隊メンタル教官が教えてきた 自信がある人に変わるたった1つの方法

  • 評価2.9レビュー:7件
  • 税込価格:1,080
  • 出版社:朝日新聞出版
  • 販売開始日:2016/02/13
  • 元・自衛隊メンタル教官の著者が教える、不安とおさらばして、自信を持って毎日を過ごすための方法。「原始人からあまり進化していない人間」「日本人特有の性質」「子どもの心・大人の心」という著者の人間理解を踏まえて、たった1つだけ習慣を身につければ、誰でも自信がある人に変われます!

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相談しがいのある人になる 1時間で相手を勇気づける方法(こころライブラリー)

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相談しがいのある人になる 1時間で相手を勇気づける方法

  • 評価4.6レビュー:9件
  • 税込価格:1,512
  • 出版社:講談社
  • 販売開始日:2014/07/11
  • 相談力がたちまちアップ! どんな場面でも必ず役立つ! プロのテクニック教えます。●まず30分、徹底的に聞き続ける●3分で劇的に変わる!3つのテクニック●「裏メッセージ」に取られたときの対処法●あなたの「支援者癖」に気づくこと

電子書籍

「困った人」にひそむ「うつ」(シリーズCura)

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「困った人」にひそむ「うつ」

  • 評価3.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,080
  • 出版社:中央法規出版
  • 販売開始日:2013/12/20
  • 対人関係で悩むのは、当事者だけのことではない。当然その相手となる周囲の人も、当事者との関わりの中で苦しんでいることが多い。「人間関係が崩れる」というと、以前は性格・相性の問題などが主な原因とされていたが、現在はその様相が変化している。実は、対人関係トラブルを起こす、いわゆる「困った人」には「うつ」がひそんでいることが多いのだ。「性格の問題」と片づけてしまう前に、当事者のツラさに気づくことの大切さを...

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「プチうつ」気分にサヨナラする本

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「プチうつ」気分にサヨナラする本

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,000
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2010/07/02
  • 「うつ」というと、心の弱さのせいだと思っている人が多いが、実はほとんどの場合は、心の弱さなどとは関係がなく、むしろ肉体のトラブルという側面が強い状態なのである。そしてその対策のためには、とにかく休養が必要。今の苦しさを一瞬でも忘れるために、体を鍛える、ディズニーランドへ行く、栄養ドリンクやサプリメントを飲むなどといった自分なりのストレス解消法は、短期的な対処法であって、すでに疲労困憊し始めている「...

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うつからの完全脱出(こころライブラリー)

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うつからの完全脱出

  • 評価4.0レビュー:10件
  • 税込価格:1,296
  • 出版社:講談社
  • 販売開始日:2017/05/12
  • 陸上自衛隊カウンセラーが明かす完全復帰までの克明レポート。自殺衝動から遺書まで書いたJ君は、どうやって「うつ地獄」から生還したのか。厳しい環境のなかでうつ状態になった隊員のリハビリを行ってきた経験から、うつからの脱出を当事者と支援者(家族・医師・カウンセラー)の共同作戦と考える。目標は9つの関門突破だ。各関門を突破しながら「長いけれど必ず治る」戦い方を指南。だから、あなたのうつも必ず治る!

電子書籍

プチうつ症候群の正しい理解と知識

プチうつ症候群の正しい理解と知識

  • 評価4.4レビュー:5件
  • 税込価格:1,210
  • 出版社:日東書院本社
  • 販売開始日:2015/12/25
  • 現代、20代、30代の若者をはじめとして、急激に増えている”プチうつ”。病院に行っても薬物治療の効果が見られないケースが多い。一見うつには見えず、症状も軽いと思われがちだが、著者の下園先生は、「実際はとてもつらい」状態であるという。しかも本人なりの対処で、治りにくくなってしまいがちなのが特徴。下園先生は自身もうつになった経験に基づき、このプチうつのつらさへの現実的な対処方法を紹介している。特に、症...

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がんばることに疲れてしまったとき読む本

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がんばることに疲れてしまったとき読む本

  • 評価4.0レビュー:3件
  • 税込価格:1,200
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2015/01/30
  • 最近、がんばりが報われず、疲ればかりがたまっていく。正直ヘトヘト。まわりからも、「ちょっと休んだら」「ちょっとがんばりすぎじゃない?」などと言われる。でも、がんばってきたからこそ今の自分がある。「がんばるのをやめたら一生ダメ人間になってしまうのではないか」と不安で、結局また疲れた心に鞭打ってがんばり続けてしまう。心はパンク寸前で、「もっとがんばらなければ」と「もうこれ以上がんばれない」の間をいった...

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しばられてみる生き方 軍隊式・超ストレスコントロール術(講談社+α新書)

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しばられてみる生き方 軍隊式・超ストレスコントロール術

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:756
  • 出版社:講談社
  • 販売開始日:2014/04/11
  • 皆さんは軍隊組織やそこでの生活を、たいへんストレスフルなものだと思っていないだろうか。訓練はハードで、妥協は許されない。確かにストレスだと感じる部分も多いかもしれない。ところが自衛隊での生活は、慣れてしまえばそれほどいやなものではない。それどころか、皆さんがストレスフルだと感じるこのような環境は、軍隊組織が戦場という強いストレス環境の中で編みだした、非常に有効なストレス対処法なのである。

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あきらめの悪い人 切り替えの上手い人(講談社+α文庫)

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あきらめの悪い人 切り替えの上手い人

  • 評価4.4レビュー:2件
  • 税込価格:594
  • 出版社:講談社
  • 販売開始日:2014/02/14
  • 自衛隊初の心理カウンセラーである著者が、自分にとって最良の選択をする方法を公開。「心の会議」「幸せ貯金」「100人バランス修正法」「軍隊式思考法」など、実践的な思考法やアドバイスが満載の1冊。「人生の選択」が上手い人ほど、あきらめをコントロールしている! ※本作品は、2005年1月、マガジンハウスより刊行された『あきらめ上手は生き方上手』を文庫収録にあたり、改題のうえ、加筆、改筆したものです。
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