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商品説明
筋肉は裏切らない! NHKの筋トレ番組「みんなで筋肉体操」シーズン1・2で紹介した全16種目の筋トレメニューのほか、筋肉アシスタントたちのインタビューなどを掲載する。お手本動画等を収録したDVD付き。【「TRC MARC」の商品解説】
2019年夏、いよいよシーズン3放送!
番組内のセリフ「筋肉は裏切らない」が
ユーキャン 新語・流行語大賞にノミネート!
話題の人気筋トレ番組
NHK「みんなで筋肉体操」が
初のDVD付ブックに!
2018年夏、深夜の5分番組にも関わらず、放送直後からSNSで話題となり何度も再放送が繰り返され、「筋肉は裏切らない」がユーキャン 新語・流行語大賞にノミネートされた「みんなで筋肉体操」が、シーズン1と2の16種目すべてを収録した、今すぐ使えるDVD付きブックになりました。
番組では伝えきれていない「筋肉体操」のスゴさや、トレーニングメニューの作り方、筋肉指導の谷本道哉先生による筋肉Q&Aや、筋力に自信のない方でも取り組めるように、全種目にレベルダウンのトレーニング方法も掲載。
DVDを見ながら一緒に筋肉体操をし、本を読むことで細かい動きを確認し、より充実した筋トレライフを送りましょう。
Let’s Kinniku Together!
(もくじより一部抜粋)
はじめに みんなで筋肉体操とは
<シーズン1>
腕立て伏せ1 フルレンジ・プッシュアップ
腕立て伏せ2 ハイスピード・プッシュアップ
腹筋1 フルレンジ・ノンロック・クランチ
腹筋2 ノンロック・レッグレイズ
スクワット1 スローtoクイック・スクワット
スクワット2 ブルガリアン・スクワット
背筋1 マニュアルレジスタンス・ローイング
背筋2 フルレンジ・ノンロック・スーパーマン
<シーズン2>
腕立て伏せ1 60秒インターミッテント・プッシュアップ
腕立て伏せ2 エキセントリック・プッシュアップ
腹筋1 ハイスピード・ニーアップ・クランチ
腹筋2 ニーレイズ&ストレート・レッグダウン
スクワット1 フルボトム・スケーター・片足スクワット
スクワット2 ハイスピード・ノンロックスクワット
背筋1 マニュアルレジスタンス・ロウローイング
背筋2 ハイスピード・スーパーマン
おわりに 「きつくてもツラくない!」【商品解説】
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紙の本
筋肉体操
2020/01/29 10:31
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
みんなで筋肉体操は大好きな番組だったので、楽しく読ませていただきました。健康というよりも筋肉に焦点を置いている。
紙の本
無理だと思ってたけど、できる。
2020/01/26 17:30
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:つきたまご - この投稿者のレビュー一覧を見る
テレビで見て、「そもそも筋肉がないと、この動作ができない」と諦めていました。
しかし、
・できない人はこうしてみましょう
・こうやって負荷を調節しましょう
と解説されていて、自分に合ったトレーニングができて良かったです。
紙の本
筋肉
2019/10/02 13:48
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
みんなで筋肉体操がDVDに。
筋トレと右ページにはできない人向けのやり方も載っているので親切。
しかし毎日続けられるか不安。
紙の本
筋肉体操
2019/09/29 23:15
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
NHKで大人気の「筋肉体操」の本です。筋肉ムキムキになるためのメニューはこうなのかと楽しめますが、実践は厳しい……
紙の本
筋肉体操
2019/09/22 16:29
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
テレビ番組で、筋肉体操を見ていて好きだったので、この本が気になりました。自宅で、5分でできるなど時間が決まっていて良いなと思いました。楽しくできそうだと思いました。