おとなのダイエット みんなのレビュー

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投稿者：やすぞう　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

「カロリーブックなんて栄養士が使うもの」と思っていたが、
この本は栄養学に知識がない私のような人間向けに作られた
ダイエットに有効な画期的な本である。
カロリーオーバーを防ぎつつ、最低限の栄養は摂取して
バランスのよい食事をとるための情報が満載なのだ。
キーワードは「８０キロカロリー」。これを１点と換算して
第１群〜４群に分類された食品を食べるようにするのが基本である。
この本の素晴らしいところは、どの食材も８０キロカロリーごとに
写真入りで掲載されているところだ。
いちいち食品の重量を測る必要がなく、写真と同じ分量を
目で判断することが出来るから。
それに第３群の野菜は、わずか８０キロカロリーでも０．１点〜０．３点の
ものが多く、いくらでも食べられる。「１人前でこんなに？」と思うほどの量だ。
うれしいことにビール・ワイン・焼酎などの酒類や、ケーキ・和菓子・その他の
デザートも数多く掲載されています。