５０歳からは「筋トレ」してはいけない 何歳でも動けるからだをつくる「骨呼吸エクササイズ」 みんなのレビュー

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以前読んだ「「阿修羅」の呼吸と身体」が衝撃的な内容だったので今回の新刊も非常に楽しみにして読みました。

新書ということでわかりやすい内容で書かれており、内容も大変素晴らしいです。

骨への意識が変わると身体の使い方が大きく変わります。

久しぶりに読みながら興奮が収まりませんでした。

非常におすすめの一冊です。

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「50歳からは筋トレしてはいけない」、５０歳頃から筋トレを始めた私としては読まざるをえませんｗ。最近はやりの「奇をてらうタイトル」かなとも思いながら読みましたが。２０１７．６発行です。人は筋肉が好きでスクワットはキングオブエクササイズと言われ、リハビリも筋トレ型が多いけど、人間の身体を支えてるのは「筋肉」ではなく「骨」。骨・関節・骨格が大事。約２００の骨を「バラして、そして、まとめろ」とのこと。全身の骨を振動させることが大事だそうです。内容は理論的だとは思いますが、具体的には私にはわかりにくかったです。

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このところ多忙につき、読感を書いている時間がない。
とりあえず、読みましたということで、読了日と評価のみ記載。

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硬くなるような運動をしているのでしょうかね。
歪みがある状態で運動したら良くないことはわかりました。
その歪みを取る方法。再読

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筋肉を鍛える前に、関節の動き“骨連動”を意識するエクササイズ
筋肉に頼らず関節を動かすのは意外に難しい

足の指を開く“四肢まんじ骨呼吸エクササイズ”が個人的にはツボ
痛いけどエクササイズ後は血流がものすごく良くなる

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50歳からは筋トレをするなと言う題名に興味を惹かれて読んだものの、正しくは筋トレよりもまず骨をしっかり作る事が重要だと述べた本。毎日適度な筋トレをしているのでまずいのか？と、思って読んだが殆どが骨の話で肩透かしにあった気分だ。でも書かれている事は自分でも理解できた。
それにしても本の表題と中身が大きく違うのは本当にやめてほしい。

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筋トレではなく、骨。であると。筋肉至上主義に対する考えとして書かれております。少々記述が専門的となり、はてさて、どこへ向かうやらと思われますが、筋肉をずっと鍛え続けることはできないし、その年齢にあったカラダケアって話で、それはそうですね。と骨呼吸とかは少し圧のある言葉になってしまってますが、発想は共感できます。