“石垣 英俊”の紙の本一覧
静岡県出身。鍼師・灸師・按摩マッサージ指圧師。神楽坂ホリスティック・クーラ代表など。
“石垣 英俊”に関連する紙の本を14件掲載しています。1 ～ 14 件目をご紹介します。
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（レビュー：1件）
- 税込価格：660円
- 出版社：ＮＨＫ出版
- 発売日：2023/05/26
- 発送可能日：1～3日
- 朝・昼・晩の不調は、自分で簡単にできる
「セルフつぼマッサージ」で解消！
朝は目覚めたときの体のだるさや顔のむくみ、昼はデスクワークなどによる肩こりや腰痛、夜は蓄積された一日の緊張や疲れ……。体の不調は朝・昼・晩とそれぞれ違うもの。
そこで各時間帯の不調に合わせた、自分で手軽にできる「つぼマッサージ」を紹介。ツボやツボまわりの筋肉を押したり動かしたりと働きかけることで、余...
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（レビュー：4件）
- 税込価格：1,650円
- 出版社：池田書店
- 発売日：2018/05/28
- 発送可能日：1～3日
- しなやかな筋肉を身につけよう！ 正しい姿勢や呼吸から、お腹・背中・太ももといった目的別エクササイズまで、ピラティスの基本を写真やイラストを交えて丁寧に解説する。理想の体になるためのプログラムも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】
ピラティスが重視するのは、「呼吸、姿勢、メンタル」。
健康にかかわる話題のテーマが凝縮されています。
今、ピラティスは美容だ...
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（レビュー：12件）
- 税込価格：1,320円
- 出版社：池田書店
- 発売日：2014/09/09
- 発送可能日：1～3日
- 背骨が老化すると、肩こり、腰痛だけでなく、様々な不調を引き起こします。背骨のしくみを解説し、背骨を若返らせる背骨リセット、背骨を安定させるストレッチ＆体幹エクササイズなどを紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
本書は、「背骨の健康読本」。背骨の人体への役割を知り、正しく使うことで、「肩こり」「腰痛」はもちろん、「冷え症」「便秘」など、身体の不調を解消する本です。
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- 税込価格：1,650円
- 出版社：池田書店
- 発売日：2024/02/14
- 発送可能日：1～3日
- 自分のカラダを、さする、つまむ、押し流すだけ。力もいらず、場所もだいたいでＯＫ！ 理学療法と東洋医学のプロが、本当に効果があるもまない「おうちケア」のコツを写真とイラストでわかりやすく解説。【「TRC MARC」の商品解説】
意外と知られていない、マッサージ師が教えるセルフケア法。
本書では、「もむ」セルフケアを紹介しません。
なぜなら「もむ」...
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（レビュー：1件）
- 税込価格：2,970円
- 出版社：宝島社
- 発売日：2023/09/27
- 発送可能日：1～3日
- カリスマ鍼灸師がイチから考案
本誌限定“ツボ押し手裏剣”で健康＆美容＆リフレッシュ!
サイズ(約)：W117×H117×D25mm
材質：天然木
ベストセラー『コリと痛みの地図帳』の著者・石垣英俊先生がツボ押し棒をイチから考案!
4つの先端の形状がそれぞれ異なる他にはない特製の手裏剣型のツボ押し棒です。誌面では頭、目元、顔まわり、腕、首、肩、腰、足...
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（レビュー：2件）
- 税込価格：1,650円
- 出版社：大和書房
- 発売日：2022/07/21
- 発送可能日：1～3日
- 頑固な首・肩・背中のコリやハリ、顔やバストのたるみ、疲労など、不調の９割はデコルテまわりが原因。解剖学的な観点と東洋医学的な観点を融合させたデコルテのほぐし方を写真でわかりやすく紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
なぜ「デコルテほぐし」なのか
「呼吸筋」が密集しているデコルテまわり。
呼吸筋に覆われたデコルテは、心身の状態が特に表れやすい場所で...
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- 税込価格：1,650円
- 出版社：池田書店
- 発売日：2020/12/15
- 発送可能日：1～3日
- 肩こり、腰痛、頭痛、食欲不振…。ココロを乱す３つの要因「時・地・人（いつ・どこで・誰が）」を出発点に、各症状に至るルートをフローチャート化。ココロとカラダの不調との関係を示し、マッサージなど有効な対処法を紹介。【「TRC MARC」の商品解説】
【内容】
病院に行っても、「ストレス性ですね」と言われ、経過観察となったり、
根本的な原因が分からずモヤモヤする...
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（レビュー：7件）
- 税込価格：1,650円
- 出版社：池田書店
- 発売日：2018/04/23
- 発送可能日：1～3日
- もむべき場所が丸わかり！ 肩こり、腰痛、冷え症、胃もたれなどの不調のしくみを紹介し、それらに効く、１人でできるセルフマッサージと、２人で行うパートナーとのマッサージを、写真とイラストでわかりやすく解説します。【「TRC MARC」の商品解説】
【“気持ちいい”“効く”マッサージは誰にでもできる。】
マッサージはコツさえつかめば難しくないもの。
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（レビュー：3件）
- 税込価格：1,406円
- 出版社：ＢＡＢジャパン
- 発売日：2016/06/24
- 発送可能日：1～3日
- その痛みや不調、じつは肝臓の悲鳴かも！？ 中医学の観点と、解剖学や生理学といった基礎医学から、肝臓と様々な不調との関わりを解説し、今日からできる肝臓ケア＆エクササイズなどを紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
自律神経、ホルモンバランス、呼吸(横隔膜)...
ぜんぶ肝臓しだい！
その右肩や腰の痛み、原因がわからない不調、イ...
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（レビュー：4件）
- 税込価格：1,320円
- 出版社：清流出版
- 発売日：2016/06/16
- 発送可能日：1～3日
- 背骨の老化が、自律神経などの不調につながる！ 健康な背骨作りで自律神経を整えて、不調を改善し、老化を防ぐためのノウハウを紹介する。効果的なエクササイズが満載。チェック欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】
背骨は体を支えるだけでなく、中枢神経・自律神経の通り道でもあります。背骨の老化によって、動きが悪かったり、周囲の筋肉が固まってしまうと内臓や自律神経にもさまざまな悪影響...
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（レビュー：3件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：池田書店
- 発売日：2015/07/16
- 発送可能日：1～3日
- さまざまな原因の腰痛を改善する方法を３つのタイプに分けて提案。実際に腰痛を改善するためのメソッドを、連続写真で紹介する。自分の腰痛の原因を正しく知るためのチェックリストも収録。【「TRC MARC」の商品解説】
●腰痛の85％は原因不明。腰痛治療に「だけ」はない！
「足をもむだけ」「骨盤矯正だけ」では腰痛は治りません。本書では「筋肉・骨格」「内臓」「メンタル」など、...
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（レビュー：7件）
- 税込価格：1,518円
- 出版社：クロスメディア・パブリッシング
- 発売日：2017/01/23
- 発送可能日：要確認
- 内側が変わることで、外側の世界が変わる。ヨガの起源や、ヨガがもたらす効果を紹介し、ヨガを日常に取り入れる８つの方法や、マインドフルネスとの関係性を解説する。ヨガインストラクターのインタビューも収録。【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：5件）
- 税込価格：748円
- 出版社：枻出版社
- 発売日：2016/12/31
- 発送可能日：要確認
- 顔と頭のツボを押すだけで、肩や首のこり、不眠、手足の冷え、イライラ、二日酔い、腰痛など、さまざまな不調を改善できる！ 全身の健康と美容のカギを握る顔と頭のツボとその押し方を、写真とともに紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
自分で簡単にできる、顔と頭へのツボ押しマニュアル。ちょっとした身体の悩みや不調を、手軽に改善できる1冊です。【本の内容】
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（レビュー：2件）
- 税込価格：1,408円
- 出版社：ブルーロータスパブリッシング
- 取扱開始日：2013/08/08
- 発送可能日：要確認
- ８つの「腸体質」から自分の腸を分析＆ケア！ 東洋医学の「老け腸」、腸と不調の関係などを解説し、老け腸改善の養生法を紹介する。ホルモンバランスが揺らぐ大人女性の腸本。チェックリストも収録。【「TRC MARC」の商品解説】
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