栄養・食生活ランキング
本の通販ストア、電子書籍ストア、提携書店の栄養・食生活の本の売れ筋24時間ランキングです。100位のうち、1位～25位をご紹介します。
1位
東洋医学と西洋占星術を融合した「アストロ望診」で、心と体をキレイにととのえよう！ タイプ別の食養生や、美容と健康のセルフケアを紹介する。簡易診断＆処方箋が受けられるＱＲコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】「〇〇を食べると美容・健康にいい」と、自分の体質に合わないセルフケアをしていませんか？...
2位
７０歳、８０歳、９０歳を元気に生きるためのがんばらない食事術とは。簡単に毎日続けられる食事のひと工夫、絶対に食べてほしい食材、レシピのいらない調理法などを紹介。チェックリスト、コピーして使う「振り返り表」付き。【「TRC MARC」の商品解説】「『今までにない食と健康の本』を書こうと思ったとき、ふと...
3位
（食後の眠気は健康を脅かす「糖質疲労」が原因かも。「そばならＯＫは誤解」「マヨネーズを加えると血糖値が劇的に上がりにくくなる」など、糖質疲労を解消するための、エビテンスに基づいた「食べ方」を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、「糖質...
4
一生役立つきちんとわかる栄養学 マンガで図解で見てわかる 最新データ対応！
- 飯田 薫子 （監修）
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（レビュー：18件）
- 税込価格：1,540円（14pt）
- 発売日：2019/06/13
- 発送可能日：1～3日
栄養と食について、知識ゼロからでもわかりやすく学べる一冊。栄養学の基礎知識から、栄養素の働き、症状別・栄養素のとり方、食品の栄養成分と作用まで、マンガや図を交えて解説。日本食品標準成分表等の最新データに対応。【「TRC MARC」の商品解説】「体にいい」のには理由がある！基本のきからしっかり学べる栄...
5
飲めば飲むほど、健康から遠ざかる！？ サプリメント業界を知り尽くした著者が、サプリメントの実態を明かしたうえで、本当に効くサプリメントの見分け方、選び方について、できるだけわかりやすく伝える。〔東洋経済新報社 ２０１３年刊の改筆・再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】私は医療機関（医師、歯科医師...
6
血糖値・血圧・高コレステロールが食べ物で徹底改善！ （ＴＪ ＭＯＯＫ）
- 板倉 弘重 （監修）
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（レビュー：1件）
- 税込価格：1,210円（11pt）
- 発売日：2024/04/16
- 発送可能日：1～3日
ムック
いつもの食事をちょっと変えるだけで、生活習慣病のリスクはぐんと減る。高血糖・高血圧・高コレステロールの基礎的知識を解説し、血糖値・血圧・高コレステロールの数値を下げる食品や食事術を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】年齢とともに気になってくるのが健康診断の数値。とくに、血糖値・血圧・コレステ...
7
睡眠時間を合わせて「１日１６時間食べない」だけで、細胞内の悪いタンパク質や感染症を引き起こす病原菌が掃除され、全身の細胞がみるみる修復！ がんを克服した医師が実践する、超簡単健康法を紹介する。書き込み欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】◎40万部突破のベストセラー、待望の文庫化◎最新エビデンス...
8
今日の食事が１０年後の脳を作る！ これからの食事を変えることで、認知症を遠ざけることは可能。専門医が、脳が元気になる食べ物や、脳の健康を守る食べ方、脳が衰えない生活習慣を図表を交えて紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】認知症になりたくなければいますぐ食事を変えなさい！今日の食事が10年後の脳...
9
若杉ばあちゃんは今８６歳。京都にある月２万円台の借家で一人暮らしをしています。月の生活費は５万円以下。医者や薬に頼らず、不調無し。ばあちゃんの日々の暮らしの考え方、昔の人の教え等、幸せに生きる智慧を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】若杉ばあちゃんは今86歳。京都で一人暮らし。シンプルだけ...
10
中性脂肪・コレステロールを下げる！きのこパワー ヘルシー＆おいしい！うまみ＆栄養たっぷり７５品 （ＴＪ ＭＯＯＫ）
- 江口 文陽 （監修）
- 税込価格：1,210円（11pt）
- 発売日：2024/02/16
- 発送可能日：1～3日
ムック
中性脂肪やコレステロールを下げるなど、きのこには体にいい効果がたくさん！ きのこの驚きの健康効果を解説し、おいしくて元気になる「干しきのこ」「酢きのこ」「塩きのこ＆塩麴きのこ」のレシピを紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】「はじめに」より ---------------------「血圧や...
11
がん細胞をしっかり消す食事 有効率６８％の治療実績を誇る食事療法！ （ＥＩＷＡ ＭＯＯＫ）
- 済陽 高穂 （監修）
- 税込価格：1,320円（12pt）
- 取扱開始日：2023/09/19
- 発送可能日：1～3日
ムック
今あるがんを消し、再発・転移を防ぐ済陽式抗がん食事療法の６大原則や、抗がん作用の高い食材の働きとその食材を使った料理やジュースのレシピを紹介する。日本食品標準成分表２０２０年版（八訂）に対応。【「TRC MARC」の商品解説】
12
お腹を壊しやすい、胃もたれ、疲れやすい、よく眠れないといった不調はたんぱく質の摂り方が原因。最新栄養学でわかった、たんぱく質をきちんと消化吸収できる食べ方を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】「たんぱく質が大切」。その考え方が浸透し、最近は意識して肉を多めに食べる人が増えている。中には、健康...
13
腎臓の食事療法を単純化したシンプルな食べ方１０ヵ条や食後の血糖値を上げない・内臓脂肪を減らすシンプルな食べ方、腎機能を強める攻めの食べ方を紹介。さらに、食べ方の効力をアップする歩き方・動き方なども伝える。【「TRC MARC」の商品解説】50歳から要注意！ 70代の1/3、80代の1/2は慢性腎臓病...
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若い頃と同じように食べてませんか？ ４０００人を超える患者と向き合ってきた管理栄養士が、６０歳からの食事のコツとその理由を、全身の老化、筋肉や骨、脳、見た目、病気、栄養不足のそれぞれの観点から紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】60歳を過ぎると、同じ年齢でも、見た目もからだも若々しく元気な...
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春夏秋冬、いつも調子がいい体7万部突破のベストセラーシリーズ最新刊！「だるい」「冷える」「風邪を引きやすい」「便秘」「頭痛」「眼精疲労」……あらゆる体のお悩みを食べて解決します。こんな体の不調はありませんか?□季節の変わり目に風邪を引く□低気圧が訪れると頭痛がする□寒いときには、膀胱炎や腰痛になる□...
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。こんな「心バテ」症状、ありませんか？ □頭やからだがつねに「ダルおもい」 □低気圧がくると調子が悪くなる □季節の変...
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健康寿命を延ばすには？ プロが教える「正しい食べ方」をはじめ、春・夏を快適にすごす「食」、秋・冬を元気にすごす「食」、カラダにやさしい味つけテクニックを紹介する。『週刊文春』掲載記事を再編集。【「TRC MARC」の商品解説】
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頻尿・尿もれがみるみる改善する食べ方大全 順天堂大学教授・泌尿器科の名医が教える 夜間トイレの回数減！チョイもれ解消！
- 堀江 重郎 （著）
- 税込価格：1,738円（15pt）
- 発売日：2024/02/08
- 発送可能日：1～3日
夜中のトイレが増えると体がどんどん弱っていく。頻尿、残尿感、尿もれ、過活動膀胱…。泌尿器科・抗加齢治療の専門家が、おしっこのトラブルを解消するための、食を中心とした生活習慣を紹介。【「TRC MARC」の商品解説】50万部超の『食べ方』健康シリーズ・最新刊！頻尿・尿もれ・夜間頻尿は食べ方を変えれば改...
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１日１杯飲みつづければがんになるリスクが減り、健康長寿に近づく！ 抗がん効果がある食材を使ったスープとみそ汁のレシピを６８種紹介。がんに負けない食事術、がんに関する食事の誤解についても解説する。【「TRC MARC」の商品解説】「がん食事本」の決定版！科学的根拠のある「抗がん食材」を使ったスープレシ...
20
春は柑橘や香りでストレス解消、夏は苦みのもので熱を鎮静…。１日１テーマで、３６５日分の薬膳漢方の養生法を、やさしい文と図で紹介。くたくたな日でも作れそうなカンタン養生レシピも１１３掲載する。【「TRC MARC」の商品解説】SNSで大人気の女性漢方家による、1日1テーマ365日分の養生法が一冊に。身...
21
運動が苦手でも、食事をがまんしなくても、薬に頼らなくても、血糖値が改善する！ 血糖値を下げる食べ方「ロカボ」のルールと実践するための方法を、イラストや図表とともに紹介。「ロカボ」体験者の声も掲載する。【「TRC MARC」の商品解説】北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える最良の選択。食べ方を...
22
フワフワする「浮動性めまい」の原因は、自律神経の乱れ。フワフワめまいを治す食事術や、自律神経が整う生活習慣を、わかりやすく解説する。克服した人たちの体験記も収録。【「TRC MARC」の商品解説】私は、これまでに３万人を超える「体がフワフワするめまい」の患者さんを診てきました。この種のめまいは、専門...
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７０歳から必要な栄養がまるごととれる１０分献立 タンパク質＋有効成分で筋肉・脳・血管を元気に！ （ＴＪ ＭＯＯＫ）
- 栗原 毅 （監修）
- 税込価格：1,100円（10pt）
- 発売日：2024/04/10
- 発送可能日：要確認
ムック
シニアは１日３食をしっかりとっている人でも、必要な栄養素が十分にとれていない「低栄養」になりがち。７０歳以上のシニア世代に必要な栄養素がきちんととれる、「１０分で作れる簡単な献立」を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】寝たきりや要介護、認知症にならないために、高齢者が特に気をつけたいのが「低...
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スポーツをしているジュニアと保護者、指導者に向けて、成長期のカラダのしくみや必要な栄養、基本の食事などを解説。食事の選び方、目的別の食べ方、１週間分の基本の食事レシピを紹介する。チェックシートも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】★★★スポーツジュニアのごはんに関することはこの一冊でたいてい解決...
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糖質を控えるだけで、思考力、判断力、集中力、記憶力をはじめ、生きる意欲も高まる！ 糖質制限の第一人者が、身体にとって自然な食事を取り戻すコツ、食材選びと食べ方、不安を解消する生活習慣常識を紹介する。〔２０２０年刊の改訂〕【「TRC MARC」の商品解説】いつ自分がなってしまうかわからない認知症。普段...
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